衣食住行是每个人每天都要进行的事情，但是，最熟悉的事情，往往是最陌生的，你知道走路走多少步合适吗？什么样的人不适合走路呢？

随着科技的发达，走路成了一件奢侈的事情。上下楼有电梯，出行有地铁，公交等交通工具代步。

走路似乎变得可有可无，但是可能不知道的是，走路是一种最简单的有氧运动，可以锻炼全身的骨骼和肌肉，尤其腿上的力量。

那么，走路有哪些好处呢？

1，锻炼心肺的功能

在走路的过程中，在不停的呼吸氧气，肺的功能在不断地使用，就会变得很有活力。

就像一个词说的，用进废退，一直使用，就会变得发达，而一直不使用，就会逐渐退化。

有的人，没上几层楼就气喘吁吁，这就是肺发出的提醒，该走走路了。

2，提高人的身体代谢

在走路的过程中，也许会出汗，也许会感觉累，这是在消耗能量，也是在促进新陈代谢，帮忙消耗多余的热量，对减肥和维持健康的体重有一定的帮助。

经常走路的人和锻炼身体的人，一般都不会太胖，多余的能量和脂肪，会在走路过程中不知不觉的就消耗了。

3，放松自己

在想到放松的时候，一般想到的都是听音乐，唱歌，甚至睡觉等等。

其实，走路是最好的放松方式，快慢可以自己决定，快了，可以慢下来，甚至休息，而慢了，可以加快脚步，随心所欲。

放松的本质是精神上的休息，身体上的自由，做自己喜欢的事，自然就会充满能量，精神满满。

那么，既然走路这么好，直接用脚丈量全国不是更好，并不是这样的。

俗话说，物极必反，凡事太过了，好事就会变成不好的事。

根据《中国居民膳食指南》，一个人每天运动6000步左右最合适，并且走路的速度控制在可以说话，但是不能唱歌的范围内最好。

当然，这是一个平均值，有的人可能3000步就已经是这个状态了，那就是最合适自己的步数。

走路是是适合大多数人，但有些人并不适合。

1，有心肺方面的问题

当大量走路的时候，会让氧气供应不过来，导致身体不舒服，甚至缺氧，这时候，不用追求平均值，适合自己的就是最好的。

2，太胖的人

胖的人一般在上半身，在走路的时候，上半身的压力全部压在双脚上，就让走路变成了负担。

3，腿脚不方便的人

走路主要依靠双脚支撑身体，当腿脚有问题的时候，控制不好身体的平衡，反而让走路成为了一种风险。

当出现这些问题的时候，可以及时就医，只要把问题解决了，就没有问题了。

老子说：千里之行，始于足下。

所有远大的理想，都是从当下开始做起的，当碰到困难的时候，不妨想想，走路对小时候的我们，又何尝不是一种困难呢？

而如今，我们已经可以健步如飞，甚至日行千里了。

所以，当碰到困难的时候，不妨走走路，放松自己，也许就会找到破解之法。

今天你走路了吗？

走路还有哪些好处呢？

我是​，感恩相遇，感谢关注。

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