2个大补气血的食物，立冬后坚持一个月，气血足了，阳气养回来了

大家好，我是樊医生。

自打立冬以后啊，就有很多朋友跟我反映说，自己的精神大不如前，手脚还总是冰凉凉的，穿再厚都捂不热，头发也掉的比以前多，脸色也很难看，嘴唇还总是掉皮。

其实像这些症状啊，都跟我们的气血有关，气血就是我们生命的原动力，气血不足了，身体就会出现各种各样的不适症状，看似毫无关联，其实都是气血亏虚惹的祸！

那今天我就来跟大家分享2个大补气血的食物，你只要坚持用上一个月啊，不仅能把气血养足，还能把阳气也养回来！

这第一个就是龙眼，也就是桂圆肉。《本草求真》中记载：“龙眼甘润，既能补脾固气，又能保血不耗。”就是说，龙眼既能“固气”，又能“保血”，还能补心脾，养血安神，所以对于气血不足的人来说啊，适当的用一些龙眼肉，就能给身体补充气血了。

第二个是红枣。老话说的好“一日吃三枣，六十不显老”，红枣也是一味常见的药食同源药物，它擅长调养脾胃，补气血，我们说脾胃为气血化生之源，只有脾胃强健了，才能源源不断的化生气血供养身体。而红枣呢，就是能促进脾胃的运化功能。红枣最佳的食用办法是蒸熟了以后再吃，可以缓和甘温之性，变得更加容易被脾胃所吸收。

好了，今天的内容就分享到这里了，希望能对你有所帮助，我们下期再见！