近期，51岁男星古天乐出席活动时透露：自己每天只会在傍晚6点吃一顿饭，其余时间只喝水，这个习惯已经保持了10几年。古天乐近照和参演的影视作品来看，他的容貌年轻、肌肉紧实，看起来比同龄人年轻许多。而“冻龄男神”钟汉良三餐素食且食量很小的习惯也保持多年。
在我们的印象中，像古天乐、钟汉良保持这样的饮食很可能为了“上镜”好看，但并不健康，不过，刊载在顶级期刊《Cell》子刊上的一篇论文却颠覆了我们的想法。
1.一天一餐或延寿28%近期，美卫生研究院Rafael de Cabo博士在《Cell》子刊发表论文，他们团队通过动物实验得出结论：热量限制保持年轻态的关键。
具体操作是：把292只啮齿动物分成三组进食：A组随便吃、B组一天只吃一顿、C组一天一顿且每顿食物热量减少30%，连续喂养20个月。实验结束后，科研人员对比了这三组的生存期和健康程度发现：吃的越少，状态更年轻、存活周期也更长。
其中，一天只吃一顿的B组，胰岛的抵抗减弱，健康存活期拉长了11%，而C组存活期更是增加了28%。为验证这一方法，科研人员又在与人类的基因同源性超95%的猴子身上重复了一遍这个实验，结果与之前的几乎一样。
Rafael de Cabo博士解释了其中原因：吃得少的学术用语是“热量限制”，挨饿时，身体会想办法节省能量，细胞会吃掉那些已经老化受损的部分。被吃掉的部分在身体中原本就没有用处，还会感染周围健康细胞，严重时会导致器官老化衰退，被吃掉后，对身体而言反而是好事。
值得一提的是，清除老化受损细胞，除了“细胞自噬”，还可以通过“高压氧舱”吸收高压氧的方式达到。这一设备原本医院中使用，目前也开始走向民间，比如上海富人常常使用的“O2 ARK”氧舱，相比前者降低了高压值，但同样可以清除30%老化细胞，延缓变老进程，不过由于价格昂贵，只有少数富人会单独购买，大多数人选择按次体验。
事实上，关于减少热量摄入能够拉长生存期的结论，Rafael de Cabo博士团队不是第一个得出的，早在1934年，美科学家Mc Cay教授就在《科学月报》发文表示：“饮食热量不足但营养均衡的白鼠，能够存活1200天，大大超出一般白鼠2年的存活时间。”不过那时的科学家并不能明确解释这一结论的具体原因。
此外，美石油大王约翰·洛克菲勒还在人身上做过类似实验。他在亚利桑那州以北的沙漠中用时8年、耗资1.5亿美元，建造了“生物圈Ⅱ号”生态模拟系统，4男4女8名科研人员在里面生活了21个月，每日摄入热量比外界减少30%，他们出来后，全身系统性炎症降低、X糖、X脂等也得到改善，而这些指标都与老化密切相关。不过，这些实验中的热量限制要求很高，要持续时间长、饮食标准苛刻，因此听起来很简单，但真正能做到的人却很少。
就像一道数学题有多种解法，热量限制并非唯一延寿方法，此前哈佛Paul.Glenn老龄研究中心发现，身体中“能量工厂”线粒体的活性随年龄增长而降低，能量供应不足是老化的重要原因，补充“派洛维”类物质后线粒体的数量和质量得到提升，可延缓变老进程，拉长近30%生命周期。
目前该物质商业化成品为营养补充剂，2019年引入国内京D渠道后有超10万人入手，与少吃或热量限制相比，更方便简单，也有部分人将这两种方法结合起来，稍微减少热量摄入的同时，补充“派洛维”成品，或许也是不错的选择。
同样是研究饮食，以往是研究怎么吃得饱、吃得好，现在的重心放在怎么吃才能健康长寿，中间的差距正说明了物质条件的越来越好。
随着科学的发展，未来或许不再需要通过吃饭来维持生命，只用吃各式各样的科研补剂就能补充所需营养素，到时候吃饭也许只是一种爱好。以色列历史学家尤瓦尔·哈拉里更是大胆预测：延寿28%在未来也许根本不值一提，因为未来人类很可能与机器想结合，把思想传入机器身体中，实现永远活着。
鬼影蜘蛛
让你搬砖，一天吃一顿饭，3天你就凉了。每天打坐静修，几天一顿饭，辟谷只吃水果都没问题。
用户48xxx82 回复 09-06 13:22
所以搬砖的，劳心劳力的老的快。公家单位闲的都很年轻
Kyle 回复 09-06 14:44
水果里最好包含香蕉，不然光躺着也够呛
好射一狼
吃得多死得快……人一生要消耗的能量是额定的……提前消耗完了就只能提前再见……
chentao 回复 09-06 11:20
我这么说是有理由的，长寿是由良好的心态，规律的作息时间，丰富的营养，合理的饮食习惯组成的。而你呢？有什么理由键盘侠？
公益学编程gogogo 回复 09-06 14:01
偏激了。若你觉得大闸蟹好吃，我也不能说你怎么不一辈子餐餐吃大闸蟹
枣树
干体力活看你一天吃一顿？
chentao 回复 09-06 11:04
这种实验的前提是在能保证生存的同时不损害人体组织，正常人都应该知道，就像你拉了屎知道擦屁股一样
云卷云舒
无缝接人许多广告
没牙老虎
吃的多肯定是对健康不利的，很简单的道理，吃的多相对摄取的毒素也多
用户14xxx97 回复 用户10xxx34 09-07 17:58
现在东西都是农药激素没毛病
用户10xxx34 回复 09-06 10:34
软广告也信
真玲珑
专家是语不惊人没饭吃[呲牙笑]
大蘭斯哦
这篇文章就是反科学，糖异生的危害那么大怎么不说？
叨刀
人生在世为了啥？为了活得久点让自己受罪？你这是自虐啊
chenxide06
大家不要信
牛魔王
无良媒体人，胡说八道
南极长生大帝 回复 09-06 23:21
是胡说八八六十四道！
用户17xxx64
估计真的与基因有关，我也十多年每天不定一餐两餐，也抽烟，休息也不正常，除了感冒，啥病没有。
烈火 回复 09-08 01:12
坚持不要挂[呲牙笑]
没有理由 回复 09-08 16:04
烟草是一味中药
鸿昇
古代为什么不提倡一天一顿？还径常饥荒？
木风鹰
他不做体力活吧[呲牙笑]
小树
早餐不吃好几年了 偶尔吃[鼓掌]
用户10xxx48 回复 09-06 18:25
胆结石上门
恨意绵绵 回复 09-08 11:57
每天蹲俩小时马步。
天使不在线
这么说吧！长寿的人基因占了百分之九十以上的因素，有的人抽了一辈子烟没有肺病，有的人一辈子烟酒不好，依然肺癌肝癌去世，这其中都是基因决定的，良好的生活习惯只是让你的生活质量提高了，和长寿关系不大。
二十七杯酒 回复 09-07 14:19
按你理解还是人命天注定，说那么多干嘛
糊里糊涂
你让他们天天扛包试试看能不能一天喝两顿水
斜倚云端
吃不饱干不动，男人的要多吃多干！
柠檬不萌
我一顿没吃都不行[得瑟]
秋日风铃刀
难怪现在的很多学生玩起手机早饭都不吃，竟然有科学依据，可以年轻长寿。可惜有个问题，胃病严重，疼得打滚。
用户12xxx44
人民公社垮掉后，很多农民一天只有四两米，不见得很健康，倒是饿死了很多人。谬论十放铵气。
哈哈
人一辈子吃多少东西是有数的，先吃完先走，古人诚不欺我
Jarvan
一天吃一顿，那或者不如去死
大只讲
绿豆去百病，竹鼠一元十个……
用户11xxx45
本身欧美那些人都是不健康的 别看他们25岁以下看的壮显结实 那是因为他们过早透支了自身细胞潜能导致的 所以他们到30之后就各种肥胖不健康短命鬼 五谷杂粮的能量不高但能让细胞缓慢释放 所以亚洲人长寿的多 如果真能做到辟谷应该能更长寿的 如果再有所谓灵气代替氧气 长生也是可以的
老何
中医讲究的是三分饥和寒
用户98xxx44
闹饥荒的时候不就是一天一顿，古时候赶上灾年是天降福报，大家都长命百岁
实话实说
生命在于运动，运动可以解决一块问题！但不要过于运动！量力而行！[点赞][点赞][点赞]
射太阳的后羿
吃了几年饱饭忘了姓啥了，忘了吃不饱饭被人打了
Froakie
一天一顿等着胃出问题吧
烈火 回复 09-08 01:13
这就是迷信
一针见血
挨饿的滋味不好受
曦迩娲娜思
屁，早有研究，对人类效果不大。
用户21xxx30
原来修仙所谓的辟谷是真的啊
旺卡
我一天也吃一顿饭，主要是因为穷！
M
不吃早餐，然后得胃病，胃病再转化为胃癌，最后直接挂了。
蟹福来~春
真正长寿的秘决是：出生之后就冷冻过个几万年再解冻……[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]最大的缺陷就是钱是个大问题[流鼻涕][流鼻涕][流鼻涕]
717828
我说呢，我现在一天吃一顿，还不掉称
旺卡
我一天也吃一顿饭，主要是因为穷！
暗夜之虹
谁不知道？你不吃饭只能睡觉挨过去
用户10xxx48
结果是广告文
我是谁
基因占大头，其他都是小部分，外部原因得病或者受伤不算
狂奔
当你不食人间烟火得时候你就是永恒存在了[笑着哭]
瑞军
这广告做的溜啊，这逼装的真湿润
星际牧鱼人
假设不碰女人活一百年，碰女人活70，大部份人还是愿意活70[呲牙笑]
岁月留痕
低质量的长寿与高质量的中寿，你会怎么选？
用户97xxx36
想当然！以前吃的不够，都是皮包骨、颧骨高、面色发黄，抵抗能力差，寿命不长。
过山客
对以往的传说做统计后发现，素食+适当饥饿感就是传说走向长生的方法，但是否是某些营养的缺少最终导致整个系统的灭亡，这个没有数据支撑，
布衣
去看看工地的和干苦力的农民一天只吃一顿？
六月
有没有让这种不负责任的媒体快点死掉的方法？？
春去春又回
以前的人一天吃2顿饭
梦想
我一天只吃二两主食，保持两年了。
真玲珑
专家是语不惊人没饭吃[呲牙笑]
斜车
看来信的人还不少！
何猛
古天乐要活二千岁
微淼商学院院长
震惊：古天乐十多年不吃东西还这么年轻
浮生皆为梦
你去工地搬砖试试？
豆蔻年华
真的吗
文艺青年
就看你是赚哪路子的钱！体力活吃饱喝足！脑力活手上活少吃少喝即可！
灰银猫
辟谷丹 三百一颗 筑基丹 三百万一颗 提升三成筑基成功率 长生不老丹 自带三倍药材 三亿炼丹费用 不保证百分百成丹
用户16xxx36
低血糖怎么办
世纪末灾难
《论癌症的饥饿疗法》😂
告辞
确实 我一亲戚五十多岁看上去才三十来岁 每天保持运动 只吃两顿饭 吃的很清淡
董兆仪
两天吃一顿延寿56%。三天吃一顿延寿84%。四天吃一顿延寿112%。五天吃一顿，六天，七天，八天，九天……羽化飞仙，荣登极乐去了。
南极长生大帝
不会得胃病吗？
癫痫跛子傅红雪
可非洲难民还是比美国肥宅死的早啊[呲牙笑]
牧云
长不长寿我不知道，胃出血大概不远了
想个好名字
如果还要忍饥挨饿。。。。。。我选择做吃饱再死[笑着哭]
用户99xxx95
[墨镜]老夫元婴 收真传弟子
用户14xxx01
这么说越穷的人应该活的越长寿了？时不时的吃了上顿没下顿的，
瓜都吃完了
搬砖的你试试吃一顿，不饿得你头晕眼花缺维生素蛋白质全身是病算我输。
奔波霸
一天一顿不会得肠炎胃炎胆囊炎吗？
Yuu
年轻的时候当然不想多活
人间闲云
听说以前人类平均寿命175，你跟我说现在人长寿[得瑟]
永烁星光
动物长期进化出的机制，环境摄入的能量不足时就尽量保持身体机能，等待下一个食物充裕期来进行繁殖。现在的研究发现，衰老是主动的行为，低级生命反而是“永生”的……比如分裂繁殖的原始生命，可以看做“永生”。高等生命在进化的过程中把“永生”这个能力抛弃了，可能就是因为食物获取的问题，我们演化出“衰老”这个大杀器来对抗自然界有限的能量获取，使自己的基因以一种全新的状态传递下去。通俗的说就像玩游戏，你只有有限的角色位置，想要未来有更多的可能，那就练小号，练小号就得删除练废了的大号……衰老就是这个删号系统……
秋月春风
人生的意义在哪里呢？
旺卡
我一天也吃一顿饭，主要是因为穷！
要啥
大多数人吃不饱是因为没钱
用户18xxx46
有道理
用户11xxx07
胃病呢？
凸吃凹哥
一黑遮百老
王大傻
中国的辟谷功科学几千年了。
自由的向往
我宅在家里一天一顿可以，出来打工一天三顿必须到手，不然没力气干活[无奈吐舌]
大蘭斯哦
疯子
PXTWWM
非洲人均不到200岁对不起这研究成果
元始
能吃就吃能喝就喝。要死的时候不后悔。
一斧把儿
饥荒年代，活得长的，好像不多
yu
什么破玩意，做广告也要有底线，别骗人
我还能怎么办
不要吃大米，不要吃馒头。
我牛故我在
天天不吃饭能长生不老，最后活的实在无聊，薨[笑着哭]
灯火通明处
未来人类很可能与机器想结合，把思想传入机器身体中，实现永远活着，这我二十年前都想到了。这是我的专利
看得很清楚
饿了吃，饱了不吃，绝对没错，别管吃几顿。
贝金
不享受饱腹之欲，虚度年华！[呲牙笑]
废柴姨妈
能活的时候就好好活吧，到了该死的年龄还不死，除了有口气，还能有什么用
顺势而为
我反正不饿就不吃
小刘先生
晚餐控制吃个半饱就行。正常人早 中都要正常吃饭。再有可以一天两顿，早餐晚点吃，晚餐早点吃。
烟花易冷
活那么久干啥送走生我的人养大我生的就行了
最强堡垒
广告做的不错
小雨
少吃点，8成饱即可
金木水火土
人体吸收和消耗的能量相对平衡，身体才健康，那一方面过多过少都不行，所以过分节食和暴饮暴食都是不可取的
用户13xxx90
赌饮吹我在爱
平安就好
首先要有钱可以支配想要过得生活。