对于家长来说，没有孩子时，自己就是全部，一切以自己为主。有了孩子后，凡事都要为孩子让道，孩子就是家长的全部。孩子生病难受的时候，家长都恨不得生病的是自己。

在照顾孩子这件事上，家长们几乎都是不谋而合，想方设法的给孩子补充营养，一日三餐摄入营养后，连睡前的营养补充也不放过，仿佛少给孩子吃东西，就会落下一大截似的。殊不知，睡前吃的过多会导致娃脾胃受损，难以入睡。

睡眠对孩子十分重要，新生儿一天要睡18小时左右，占据了一天的四分之三，因为此时孩子正是长身体的年纪，若是睡眠不足，不利于生长激素的分泌，导致孩子发育迟缓，不长个，还会出现反应迟钝的情况。

1～2岁，11～14小时；3～5岁，10～13小时；

6～13岁，9～11小时；14～17岁，8～10小时；

18～64岁，7～9小时；≥65岁，7～8小时。

1.睡前加餐

睡前加餐似乎是很多父母的通病，他们总是担心孩子吃不饱，每日都会问孩子今天要加餐吗？正是这种纵容，导致孩子出现脾胃虚弱、积食。

若是经常睡前加餐，不仅会打乱消化液的正常分泌，还会导致孩子肚胀，睡觉也不踏实，很容易影响睡眠质量，不利于生长激素的滋生。

2.睡前打闹玩耍

有些家长比较纵容孩子，喜欢和孩子在睡前玩闹一番后，再入睡。

医生建议：睡前要尽量让孩子心情平缓，过分的和孩子打闹、玩耍，会让孩子的大脑处于过度兴奋的状态，久久得不到缓解，难以入睡。

这样不但会影响生长激素的分泌，还会耽误孩子脾胃消化吸收，长此以往，孩子自然难发育。

3.睡前批评恐吓

孩子正处于生长发育和学习模仿的阶段，若是家长在睡前因为某些事闹得不愉快，为此当着孩子的面大吵一架，或将孩子批评一顿，很容易影响孩子的心理健康，使孩子产生恐惧、低落的情绪。

父母们常以为孩子小不懂事，殊不知，孩子的想象力远比成年人丰富。他们会为此失眠，进而影响生长激素分泌的正常速率，导致孩子出现发育缓慢的情况。

因此，和睦的家庭环境也有利于孩子的成长。

1.补充健脾物质

2.坚持早睡

长期熬夜会导致孩子睡眠不足，身体很容易出现代谢困难、脾胃不和的现象，对孩子的脾胃和身高增长都有一定的影响。

因此，家长们要以身作则，带着孩子早早入睡，养成健康的好习惯。睡眠质量好，脾胃的运行自然能正常运作，还能促进生长激素的分泌，助力孩子长高。

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