高温天气里，58%人类病原体获得强化，人类的免疫力直接面临挑战！

最直接的结果是：身体长期处于炎症状态，内脏也可能在炎症状态下受损！

国际癌症研究中心根据近年来各国新发癌症的流行病学调查结果显示，全球1/6的癌症是由细菌、病毒感染引起的，这些感染就是我们俗称的“炎症”！

如何才能快速提高免疫力、消除炎症呢？

哈佛大学独创的提升免疫力终极方案，只需要几种果蔬榨汁喝，就能够提升2倍免疫力，并消炎！

高温天气里，你的免疫力正在持续受损！

2022年，美国夏威夷大学研究团队在《自然气候变化》上发表的研究发现：58%人类病原体（即375种传染病中的218种）因气候变化而强化，其中极端高温就是加剧病原体的一类必须关注的气候灾害！

高温天气的危害不仅仅如此！

最近伦敦大学的一项研究显示，高温天气可能会损伤你的免疫系统，并导致身体处于长期炎症的状态。

研究人员观察了624名受试者的血液样本后发现，高温天气会导致受试者的血液中的炎症因子水平升高，这也就意味着，他们的身体正在经历炎症。同时，他们的B细胞水平较低，也会导致身体的抗感染能力下降。

简单来说，高温天气会严重影响我们的免疫系统，让身体经历炎症风暴，如果不注意，全身器官都有可能在炎症状态下受损。

那么，我们究竟应该如何提高自己的免疫力呢？

小凤Emma研究发现，有一种元素，已经被50多篇权威论文证实，能够短时间内有效提升免疫力！

这种元素，快速提升免疫力！

这种元素就是维生素B1。

它是B族维生素的一种，在免疫细胞调节中有着至关重要的作用。

多项研究也证实，维生素B1能够维持神经系统、心脏和肌肉的正常运作。同时，还能够改善神经退行性疾病模型的小鼠的认知减退，从而起到一定的预防老年性痴呆的作用。

另外，它在激活的免疫细胞和神经胶质细胞中具有抗氧化和抗炎潜力。

对我们来说，想要让维生素B1在体内发挥提升免疫力的功效，我们每人每天的摄入量应该在1.2毫克，可是很多人都没吃够！

小凤Emma为大家准备了富含维生素B1的食物，大家可以根据自己的口味选择。

另外，除了可以通过饮食提升免疫力，小凤Emma调查发现，哈佛大学最新研究指出，6种果蔬打成汁，每天喝一杯也能提升免疫力！

6种果蔬打成汁，提升免疫力！

我们的身体中有一个非常关键的免疫器官，想要提升免疫力，一定要先激活它。

它就是我们的肠道！

肠道承担着我们身体中非常重要的免疫屏障作用。正常的肠道黏膜可以阻挡肠道内的炎症因子进入血液中，但是，如果肠道屏障受损，就可能出现“肠漏”现象，即小肠的通透性异常增加，使得肠道毒素和未消化的食物颗粒进入血液循环和淋巴循环当中，导致炎症因子漫布全身，不但会降低免疫力，还会增加动脉粥样硬化等心血管疾病风险。

如何解决肠漏隐患增强免疫力呢？哈佛等研究机构给出了6种果蔬榨成汁的搭配方案。

1、西蓝花100g

英国弗朗西斯·克里克研究所的研究人员在Nature上发表的文章显示，多吃十字花科蔬菜，可以激活内皮细胞中的AHR（芳香烃受体），有助于保护肠道屏障功能。

2、荆芥20g（罗勒20g）

罗勒的多糖物质，可以作为免疫增强剂，保护免疫器官，刺激巨噬细胞，建立补体系统，从而增强免疫力。

3、鲜枣10个（干枣5个）

大枣最主要的活性成分就是枣多糖，能显著提高我们机体的活性，促进淋巴细胞快速增殖，从而起到提高免疫力的功效。

4、草莓50g（蔓越莓20g）

2002年的一项体外实验显示，在众多水果中（苹果、红葡萄、草莓、菠萝、香蕉、桃子、柠檬、橙子、梨和葡萄柚。）蔓越莓的总酚含量最高，在人肝癌细胞体外抗增殖活性的研究中，蔓越莓的抑制肿瘤增殖的效果最强。

这些莓果的酚类物质能够发挥抗炎、抗癌、抗增殖和抗动脉粥样硬化的活性，从而辅助提高免疫力。

5、橘子 50g

柑橘类水果，含有柠檬苦素类化合物，其中主要的物质就是诺米林。

大量研究表明，诺米林及其类似物具有多种生物和药理活性。这些作用包括抗癌、免疫调节、抗炎、抗肥胖、抗病毒、抗破骨细胞生成、抗氧化和神经保护作用。

6、甘草10g

甘草也能够激活芳香烃受体，提高肠道黏膜、肺黏膜完整性，不但能降低肠道的炎症，还能降低肺部感染的几率，增强免疫力。

具体的做法很简单，我们使用100g水熬煮10g甘草5分钟，把水加入到以上的蔬菜水果中，用搅拌器打碎，这样就做出一份提高免疫力的蔬果汁了。