不知不觉，今日便已是寒露时节了，寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季倒数第二个节气。

寒露来临，此时气温逐渐降低，昼夜温差加大，气候更加干燥，在这个季节，我们的饮食也需要做出相应的调整，以适应季节的变化。

老话说：“寒露 5 不吃，吃了秋难安”，今日寒露，建议大家叮嘱家人要懂忌嘴，5不吃指啥？我们一起来了解下吧。

寒露时节，虽然气温较低，不如炎炎夏日那般高温，气温低细菌繁殖速度较慢，但这并不意味着隔夜菜就可以放心食用。

尤其是放了很久的隔夜饭菜，里面往往含有大量的亚硝酸盐，长期食用会对人体造成危害，此外，隔夜菜中的营养成分也会大量流失，口感也会变差。

所以如果家里有放了很久的隔夜饭菜，比如超过两天以上的隔夜饭菜，那么建议大家还是要少吃一点，千万不要大意。

螃蟹是寒露时节的时令美食，但是我们在食用螃蟹时需要注意，一定要选择新鲜的活螃蟹，不要食用死螃蟹。

因为死螃蟹体内会产生大量的组胺，组胺是一种有毒物质，会对人体造成危害，此外，死螃蟹的的营养价值也不高，而且口感也不好，为了身体健康，我们应该尽量不吃死螃蟹。

小时候每到寒露时节，便喜欢去地里挖红薯吃，此时的红薯已经完全长大成熟了，刚挖出来的红薯水分很充足，随便放入水中清洗一下，就可以当水果一样吃，十分甜美。

如今长大后，已经很少吃到那么美味的红薯了，寒露时节正是红薯大量上市的季节，此时的红薯营养丰富，价格实惠，千万别错过。

但是，买红薯时一定要注意，不要去选那些烂红薯，因为烂红薯往往会有很多的霉菌，这些霉菌会产生毒素，这些毒素会对人体的肝脏、肾脏等器官造成损害，所以不要贪便宜去买烂掉的红薯。

西瓜在古代又被称为“寒瓜”，西瓜是夏季的时令水果，含有大量的水分和糖分，但是，寒露时节气温较低，西瓜又属于寒性水果，食用后容易导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹痛等症状。

寒露时节地里的西瓜苗都没有了，我们在超市里看到的西瓜都是用冷库保存起来的，属于反季节性的水果了，建议大家少吃。

寒露时节，气温较低，人体的脾胃功能相对较弱。如果此时食用冰镇冷饮，会对脾胃造成刺激，导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹痛等症状。

寒露时节，建议大家多喝热饮，不要去喝冰水，多吃温热的食物，少吃冰镇食物，尤其是晚上睡觉前，更不要去吃冰镇冷饮。

寒露时节到来，我们的饮食需要做出相应的调整，以适应季节的变化，以上5种食物要少吃，我们应该多吃一些温热、易消化的食物，如粥、汤、面条等，以保护脾胃，增强身体的抵抗力。

对此，你是怎么看待的呢？

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