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“哎，听说肾脏功能不佳的话，饮酒也得谨慎呢！那我这平时小酌怡情不成负担了？”解大爷在公园下棋时一听旁边人提起肾病，顿时抬起头，眉头一皱，略有些紧张。

他这两年身体确实不如以前，一场棋局下来总觉得有点腰酸背痛，心里隐隐有些担心，便决定第二天一早就去医院问问。

到了医院，解大爷小心翼翼地坐在周医生对面，脸上挂满担忧：“周医生，我就是平时喜欢小酌两杯，听说肾不好的不能喝酒，是真的吗？我这爱好也算不上嗜酒如命，顶多每晚一杯，肾脏还能承受吗？”

周医生见解大爷一本正经的模样，忍不住笑了：“解大爷，这您还真得放点心，酒对肾脏有影响，但并非是危害最大的。咱们今天要谈的‘肾病忌食榜’，酒最多排第三名。真正排在前面那俩，估计是您听了都想不到的东西，都是咱们平常喜欢喝的、看起来再普通不过的。”

解大爷一听这话，疑惑地眨眨眼，忙问：“酒不是最严重的？还有比它更伤肾的？这可真是稀奇，我还以为酒是头号危险分子呢。”

周医生收起了笑容，耐心地解释道：“的确，酒对肾脏有一定损害，但它真不是最致命的。咱们的肾脏负担往往来源于那些平时大家不太注意的饮料，尤其是很多自认为‘健康’的饮品，实际上对肾脏来说并不友好。

“其实，肾脏这个‘净化工厂’特别怕过量摄入某些物质，稍微多一点，肾脏就得拼命排毒，长此以往就把自己累坏了。”

他顿了顿，接着说：“就拿今天的头号禁忌饮料——浓茶来说，特别是绿茶、红茶这些，很多人觉得茶能清肠胃、帮助消化，怎么喝都没事。事实上，茶叶富含草酸成分，若过量饮用，可能会提升罹患肾结石的几率。”

解大爷一脸震惊：“原来茶里还有这毛病，我平时喝茶也是没数的，茶壶里一泡就是一天，没事儿就来两口，倒是没想过这草酸的事儿。”

周医生点头道：“对呀，解大爷，咱们国人喜欢喝茶，有时候真是忽略了茶的‘副作用’。您想啊，肾脏是人体的主要排毒器官，茶水里的草酸成分一旦过量，肾脏负担就会增加很多。不仅如此，如果您喜欢喝浓茶，那种茶叶泡得很久的，草酸含量会更高，喝下去对肾脏简直是场恶战。”

解大爷听得目瞪口呆，急忙问：“这浓茶看来还真不能贪杯。那除了茶，还有啥我爱喝的东西也得戒戒？”

周医生继续说道：“要说第二种饮品，那可就更普通了——甜饮料。很多人觉得喝一两瓶果汁或奶茶没啥大问题，可这些饮品里的糖分含量特别高，尤其是果糖。果糖的代谢过程会产生大量废物，需要肾脏去排毒，长期下来肾脏就会‘累瘫’。”

解大爷一脸不可置信：“我还以为糖分只是对血糖有影响，竟然还能影响到肾脏！”

周医生微微一笑，说道：“尤其是喜欢喝含糖饮料的人，肾脏常年累月忙着排毒解毒，稍不注意，肾功能就可能逐渐下降。”

解大爷被这一串数据吓了一跳，直咂舌：“真没想到果糖也能对肾有这么大影响啊，这下我可得告诉我那孙子，整天果汁不离手的，肾脏不得受累？”

周医生也笑道：“您这想法就对了！肾脏是人体代谢废物的主要‘出口’，凡是含糖量高的东西，进入身体后肾脏都要‘辛苦打扫’一番。而且不少果汁和奶茶中还添加了高果糖浆，实际上果糖量更高，肾脏负担更重。”

解大爷听了半天，忍不住问：“那您这还没提到酒呢！那酒既然排第三，估计也有它的危害吧？”

周医生点点头，笑着说：“那当然。酒精本身就属于毒性物质，进入身体后，肝脏会先分解酒精，但肝脏没法把毒素彻底‘搞定’的部分，最终会跑到肾脏，由它来帮忙排出。”

“肾脏要代谢酒精里的一些成分，如果饮酒过多，长此以往肾脏也会疲于应付。尤其是那些经常喝烈酒的人，肾脏负担就更大。”

解大爷这回彻底明白了，不由得深深点头，说道：“看样子，这酒茶甜饮料都得悠着点儿，肾脏可受不住啊！”解大爷听得频频点头，感叹道：“真是防不胜防啊！看来这肾啊，还真得好好保护才行。”

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[1]林杨,李彬娟.基于目标管理理论的护理对肾病综合征患者饮食依从性与并发症发生的影响[J].贵州医药,2024-01-28