孩子的身高，三分靠遗传，七分靠后天，也就是说三分天注定，七分可以靠后天习惯来改变。我们身边的孩子，平均身高呈现上升趋势。正是因为孩子们的平均身高水平越来越高，家长们才非常关注孩子的身高，生怕孩子的身高偏矮，被同龄人给落下。

案例分享——

朋友家的孩子小光，今年9岁。长得可爱，也很聪明，唯一让小光妈妈不满意的就是孩子的身高。虽说现在小光还小，往后可能会“窜一窜”，但每每看到别人家的孩子和自己家孩子在一块儿玩儿，明显看到身高有差距，心里就很不是滋味儿。一度怀疑是不是自己给孩子营养没跟上？还是孩子有什么问题？

带着疑问，朋友带着孩子来到了儿童医院，经医生检查发现，小光没有其他毛病，反而是营养严重不足。小光妈妈一脸委屈地说，孩子不间断地喝牛奶，吃各位蔬菜，肉，怎么会营养不良呢？

经过询问才得知，原来孩子有严重的脾胃问题，脾胃虚弱导致吃的这些营养吸收不了才营养不良。而导致孩子严重脾胃问题的根源，竟和孩子经常吃的这4类食物有关。

1、生冷食物

无论是冬天还是夏天，冰淇淋都是孩子们最爱的食物之一。这些冷冻食物对于孩子比较脆弱的消化系统还是蛮危险的，很容易引起孩子拉肚子，消化能力减弱，导致吃进去的营养无法吸收，自然影响身高发育。

2、碳酸饮料

夏季一杯冰爽的带气饮料，不仅是大人首选，也是孩子的最爱。碳酸饮料中的磷会降低孩子对钙的吸收利用率和骨质疏松，也会影响孩子的身高。

3、甜食

甜食不仅是孩子的牙齿杀手”，还会阻碍湿气运化，损伤脾胃，导致脾脏运化营养的功能减弱，营养吸收不足，影响身体发育，再者，甜食会影响钙元素在体内的代谢，妨碍钙化作用，从而让孩子长不高。

4、油炸食物

炸鸡、薯条等油炸食物在烹饪过程中，导致食材中的水分大量流失，油脂过高，容易引起孩子消化系统疾病。这类食物可能含有一些激素，引起孩子性早熟，让孩子提前结束身高发育。

1、胃口不好，这不吃，那不吃，经常没有食欲

2、孩子鼻周边有青筋，眼睛出现眼袋发青或者发红的情况

3、消化不好，腹胀，腹泻，便秘，便便臭

4、睡眠质量差，晚上睡眠比较浅，容易被惊醒

5、情绪不佳，经常哭闹，粘人，还爱发脾气

1、给孩子营养补充的同时养脾胃

对于孩子来说，养脾胃非常关键。建议家长多给孩子补充一些养脾胃的药食，山楂、山药、鸡内金、炒麦芽等这些天然药食都有利于孩子养脾胃，促消化。

2、注意睡眠

现在手机电脑非常普遍，有很多孩子会一直沉溺于这些电子产品而减少了睡眠时间。充足的睡眠不仅可以帮助我们人体各器官进行自我修复，也是促进孩子生长激素的重要一环。

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