我有时候会给患者说，少吃点水果。很多患者都不理解，水果可是个好东西，别的医生都建议多吃水果，你为什么让我少吃水果。

这个问题我回答过很多次，今天就来集中回答。

首先大家需要知道一点，让患者少吃水果，并不等于不吃，而是指不能当饭吃，要适量。至于多少算适量，需根据个人情况而定。

《阴符经》中有一句话，叫“食其时，百骸理”。

食这个地方、在这个时令、本身具有的东西，绝对是最好的。一切遥远的山珍海味，都没有这个本地的‘它’好。但现在很多水果是反季节，且不是本地的。

而且水果中有很多是寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳。

少吃水果、戒掉水果的出发点是希望如今“把水果当饭吃”的饮食习惯回归到以“五谷为养”的饮食基础。

《黄帝内经》里记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

现在生活富裕了，物质丰富了。而人们总是在不能得到之后变得变本加厉。上个世纪八十年代以前物质都算匮乏，吃不到肉、喝不到奶，也没几个水果零食可吃。那现在条件好了，大家都希望能把以前没吃到的加倍吃回来。

疾病从没得吃“饿出来”变成了“吃出来”的。

所以说，对于糖尿病、易腹泻、胃不好、湿气重等的人，要少吃或不吃水果。

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