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要想不失眠一定要建立睡眠习惯，确保躺下睡觉时，让神经放松下来#睡眠 #睡觉 #睡不着
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- 9 面对老年人失眠，我们只能采用谨慎的方式，抱着平常心面对即可
- 10 睡眠是生活状态的反应，要想把睡眠调节好，就要把自己的生活过好
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