对于父母而言，孩子长高个子他们就开心，即使学习成绩不好、没有拿的出手的特长，只要个头有优势，对日后也会有所帮助。

然而，有不少父母急于求成，却忽视了身高增长最基本的因素，导致孩子迟迟不长个子，影响最终身高。

日常想要孩子长高，除了要保证必须的营养摄入以外，还必须要结合情况做一些运动，以促进身体骨骼正常发育。

当然，就像给小草浇水，需要土壤吸收，给孩子身体补充营养，也需要脾胃来吸收，才能达到长身体的目的；脾胃对人的生长发育如此重要，需要不断呵护，才能确保孩子健康成长。

1、给娃吃肥腻肉食

生活条件好，大鱼大肉不缺，家长总给孩子吃很多肥腻的肉类，确实能让孩子长一身“膘”，但家长的这种溺爱对孩子的健康很不利，还会阻碍孩子发育。

肥腻的食物会给孩子脾胃带来很大负担，从而影响其他食物的运化，导致孩子形成积食，不但会让孩子难以长个，体质也会随之下降。

2、不爱带娃出门

夏天热，但不至于每天都把孩子“藏”在家里，这种做法更容易让孩子生病。家里空气流通性比较差，孩子经常在家里不出门活动的话，也不利于脾胃的发育，时间长了脾胃也会变得越来越虚弱，消化食物的速度变慢。

3、经常给娃吃太多

家长为了让孩子长个子，经常会让孩子多吃一些。但孩子的肠胃承受能力毕竟有限，吃太多只会加重脾胃负担，运化不了就会形成积食。时间长了也会让孩子体质变差，发育都会变得缓慢。

1、多多运动

跳绳就是一项不错的运动方式，孩子锻炼起来简单、易学。跳绳能够促进血液循环，保护心脏，提高消化能力，还可以增加青少年的发育，有利身心健康。

运动时更能促进生长激素分泌，因此，家长一定要把握好孩子的成长时间，通过合理的运动，让他们长高。

2、多多晒太阳

纯天然的“补钙”方式就是晒太阳了，趁着夏季阳光好，让孩子多多接触阳光。儿童、青少年，晒太阳就有利于骨骼生长发育，具有补钙作用。如果体内钙质增多，就有益于身体长高，注意不要在强光下直晒，容易晒伤。

3、补充营养

光从单一食材中获取营养是不够的，再加上孩子的肠胃吸收功能不好，很容易缺乏营养物质，家长要帮助孩子调理脾胃，促进营养吸收。

4、清淡饮食

孩子的脾胃娇嫩，重口味饮食容易刺激胃黏膜，影响消化，尽量饮食清淡，做到少油、少糖、少盐饮食，少吃辛辣、生冷的食物，呵护肠胃。

如果有“正在经受孩子挑食、厌食，不爱吃饭，个子又矮、长得慢，体质差”的妈妈们，不妨尝试一下上面提到的几个好习惯，坚持让孩子做一做，或可提升体质、食欲，让孩子发育好，张高个子。

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