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今天分享的话题是
为啥 400 米是很难的径赛项目？
在田径赛场上，400米比赛总是让人看得热血沸腾又心生敬畏。为啥说400米是径赛里的“老大难”呢？这背后的门道可真不少！
既要耐力又要速度，当时学校跑400m，好几个下来就吐了。
本人比较擅长跑步，运动会1000m和100m都能拿名次，高中运动会跑了一次400m，跑完直接吐了，大脑接近晕厥，躺了半个小时才缓过来。
虽然很粗糙但是真的和我是完全一样的体验。
练400的同学的原话，说实话，肯定分4个阶段。第一个100 不要像100冲，但是步子大频率快，一上直线是你整个400最快的速度，所以第一个100很重要，把速度加到最大而且必须身体内倾，然后左手摆幅小右手摆幅大，好 接下来第二个100，这个100米保持刚刚的初速度，匀速跑过去不用加速，然后你必须的调整呼吸不能乱，第3个100也就是第二个弯道 这也很重要，一般的人到200就很累，所以到这个100会减速，然后也一样，这个步子要更大 呼吸大口一点切着跑到跑，到接近300，可能270的时候，这个时候就很关键了，没有技术含量，只需要你把头抬起来望着天上，想着你喜欢的人，你是在为她跑她就在终点等你 ...
刚下来没喘几口气就看到另一组快跑完了。
短跑看天赋长跑看态度。
体育生路过，400米是心肺功能和乳酸对抗的终极体大作战，反正我每次跑完400，哪都不疼，就屁股疼，哈哈哈。
短跑项目中，200米侧重速度，800米侧重耐力，中跑和长跑自然侧重耐力，只有400米最奇葩，正好在夹缝中，对速度和耐力要求都非常高。所以400你不只被称为最难的项目，也被称为最难受的项目。不论你成绩多好，跑完400该趴那里吐还是要吐。
四百最后五十米眼都黑了。
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