虽然大家都说生气对身体有危害，但很多人却不以为然，甚至以自己的暴脾气而自豪，这确实让人不能理解。那到底，生气之类的消极情绪对身体的伤害有多大呢？有没有科学研究的实验证明呢？

为了研究人类情绪状态对身体健康状况的影响程度，美国著名生物学家爱尔玛设计了一项被称为“情绪水”的实验。实验人员把人们在悲伤或气愤等一系列强烈消极情绪下呼出的气体装入一个玻璃试管中，又把人们在平静或愉快等积极情绪下呼出的气体装入另一个玻璃试管里。然后，分别将两个玻璃试管插进0℃的冰水混合物中，试管中的气体凝结成水，这些水便被称为“情绪水”。通过仔细的观察，令实验人员惊讶的是，消极情绪试管中气体凝结成的水，带有白色的沉淀物，水质有些浑浊。相反，积极情绪气体所凝结成的水，却比较透明，其中没有任何杂质。除了两者水质在透明度上差异的外，为了进一步研究这些情绪水对人体有没有实质性的危害。实验人员把这些试管里的情绪水，分别喂给了不同的小白鼠饮用。结果更让人意外，那些喝了积极情绪透明水的小白鼠，依然健康地活着；而喝了消极情绪浑浊水的小白鼠，则在几天之后不幸死亡。由此可见，消极情绪在生理上对人体的危害之大。

类似的心理学实验还不止这个，美国心理学家把正处于愤怒状态的人的血液，抽出后再注入小白鼠体内。通过多天的观察，这只小白鼠的情绪逐渐变得抑郁起来，目光变得呆滞，而且没有了食欲。根据这项实验的验证发现，当一个人处于愤怒状态时，身体会产生一些毒素，从而给自己的身体造成较大的伤害。据相关研究显示，如果一个人让自己的愤怒情绪保持超过十分钟左右，那么这个人就会感觉到自己的能量和精力被消耗了不少，所消耗的能量能量不亚于参加一次3000米长跑比赛。但是长跑运动是有利于身体健康的锻炼行为，而愤怒情绪产生的能力消耗则是对身体的伤害。由此可见，生气、愤怒等一系列负面情绪，对身体造成的危害是极大的，需要我们平日里做好情绪的管理与控制。

【心图小总结】消极情绪对身心的伤害是毋容置疑的，如何化解便是关键。当你生气或愤怒时，对情绪的管理则至关重要。一方面可通过“转移注意力”的方式，将自己的心思尽快转移开，最好通过某个具体的行动来转移注意力；另一方面则需要采用“自我欺骗”的方式，换一个角度理解与消解当下消极的情绪，甚至用阿Q精神暂时性的给情绪降温。但话又说回来，情绪管理说请来容易，做起来可是真的难啊，需要有意识的不断修炼。各位朋友，上面说的这些，你能做到吗？

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