都说牙疼不是病，疼起来要人命，其实对于肾结石患者来说，结石发作时的疼痛也同样“要命”。
现在得肾结石的人越来越多，邻里之间就开始流传一些说法，比如“吃豆腐容易得肾结石”、“肾结石患者不能吃绿菜”等。为了“防”“治”肾结石，很多人在日常生活中就牢牢遵守这些“远离肾结石的健康生活方式”。
但是吃豆腐真的会得肾结石吗？我们收集了关于肾结石最广为流传的十种说法，今天就来和大家一起探讨。
这几种方法，真的能预防结石吗？
问题一：喝奶茶吃豆腐是肾结石的诱因吗？
不正确！这句话的由来可能是因为，肾结石中草酸钙结石的占比很高，而茶叶中含有草酸，鲜奶和豆腐中含有丰富的钙。
事实上，饮食中的钙不会增加结石风险，还能与草酸结合，避免它在肠胃中被吸收，反而能降低草酸含量。换句话说，鲜奶和茶的组合，并不会直接导致结石，反而还有防止结石形成的作用。
喝奶茶不会导致肾结石，我国内蒙古和英国某些地区的人们都酷爱喝奶茶，当地人们患结石的风险与喝奶茶实际上并无关联。但是很多奶茶店都用的是奶精，这是一种反式脂肪酸，过多摄入有害健康。正常吃豆腐也不会导致肾结石，而刻意去限制膳食钙的摄入，反而会让结石生成或复发。
问题二：肾结石患者不能吃豆腐、牛奶等高钙食品吗？
不正确！肾结石中主要是草酸钙结石。前面说过，饮食中的钙，反而能减少草酸在肾脏形成结石的几率。低钙饮食虽然能减少尿钙的排泄，但可能会增加尿液中草酸的排泄，反而促进结石的发生。正常钙质饮食＋限制动物蛋白和盐的摄入，比传统低钙饮食更能预防结石。当然，补钙也要适量，过度补钙可能会促进结石形成。
另外，结石患者可以吃豆制品，但不建议天天喝豆浆。因为豆浆没有去除草酸且含钙量低，容易让结石生成或复发。
问题三：喝的水太碱性或有水垢，也是肾结石的诱因？
不正确！恰恰相反，多喝碱性水（比如苏打水），能抑制草酸钙结石、尿酸结石和胱氨酸结石的产生。但是多喝碱性的水，也不可能把结石完全消除。水垢的主要成分是不溶于水的碳酸钙和碳酸镁，他们进入人体后，部分被分解掉，不能分解的也会随粪便排出。
而水垢中的钙镁离子含量有限，根本达不到形成结石的程度。水质的软硬程度，对结石的发生率也没有明显影响。
问题四：夏天多喝水，就不容易得肾结石？
有一定道理。夏天出汗多，身体处于缺水状态，尿液浓缩，里面的草酸钙晶体就容易沉淀下来，肾脏容易出现结石。夏季，是急诊“肾绞痛”的高发时段。多喝水稀释尿液，确实能降低尿路结石的发生风险。夏天喝水最好在2.5~3.0升（5~6瓶矿泉水），分多次喝。其中，白开水占一半以上。
但是结石直径超过1cm，已经造成尿路梗阻、肾积水的情况下多喝水则可能加重梗阻程度，损害肾功能，这个时候尽快就医才是最好的解决办法。
除此之外，有些人也不能盲目多喝水，比如有高血压、肾功能不全、严重溃疡病或慢性心肺疾病的结石患者，最好也是咨询医生。
问题五：肾结石患者不能吃绿叶菜？
不正确！这个说法的理由是，绿叶菜里含草酸。事实上，绿叶菜里含草酸不假，但它还有其他营养成分啊，不可能永远不吃吧！其实，多吃蔬菜可以稀释尿液中的“成石危险因子”，而且绿叶菜只要先过一遍沸水，焯一下，大部分草酸就已经被去除了。
问题六：结石不痛就不用管？
不正确！结石不痛了，并不代表它没了，而可能是卡在肾盂和输尿管里。如果是这种情况，就可能导致尿路梗阻，引起肾积水。积水不断加重，最终可能导致这一侧的肾功能丧失，甚至衰竭。有些结石长期反复刺激肾盂黏膜，还可能引起黏膜癌变。
因此，如果查出有泌尿系统结石，一定不要放任不管，要听医生的话，该治疗治疗，该定期复查就复查。
问题七：多吃酸性食物，能溶掉肾结石？
不正确！泌尿系统结石有4种类型：含钙结石、尿酸结石、感染性结石和胱氨酸结石。含钙结石最常见，其中草酸钙结石占90%，而草酸钙结石要在碱性环境中，才能更快溶解。也就是说，多吃所谓的“酸性食物”，根本不能溶掉结石。
问题八：得了肾结石或尿路结石，必须多喝水才能尿出结石？
有一定道理。多喝水能预防结石形成，还能促进小结石自然排出。但是，如果结石比较大，喝水排石用处就不太大了。通常情况下，结石小于6mm时，自己就能排出来，如果超过1cm，基本就无法自行排出了。这种情况下大量喝水，反而可能让结石下移，造成肾绞痛，肾积水等症状。
问题九：喝可乐就能溶掉结石？
不正确！这个谣言的来源可能是：可乐是碳酸饮料，认为它能部分溶解胃里的植物性结石。
也确实有研究认为，碳酸饮料比白开水更能预防结石复发。但这个是有争议的。
肾结石的形成因素多种多样，结石的成分也没有我们想象中那么简单，并不是碳酸就能直接化解的。所谓的喝可乐帮助排石，本质上和大量喝水可能是一样的效果。就是说可乐喝多了之后，排尿多了，从而帮助排石。但其实，喝太多可乐反而可能促成结石的形成。
可乐的主要成分是糖、磷酸、咖啡因等。糖分摄入过多本就容易诱发结石，磷酸盐、咖啡因等成分则可能增加尿钙的排泄，促进肾结石形成。所以说为了排石大量喝可乐这种方法根本就是错的。
问题十：经常蹦蹦跳跳，结石就能自己掉下来？
有一定道理，但只在少部分人身上有效。结石能不能被跳下来，由肾结石的大小、输尿管的狭窄程度、结石表面的光滑程度、结石位置等多种因素决定。直径小于6mm的结石，多数能自然排出。借助跳绳、跳跃，加上大量饮水，保证每日尿量2000毫升以上，有助于结石排出。但是如果结石的直径超过1cm，这种方法就不太适用了，这时候再做跳跃动作，就可能引发肾绞痛、血尿等。
