大家好，我是中医刘家福！现在的人，体内普遍都有湿气，体内湿气聚集，水分无法排出，大便的水分增加，就会导致溏泻，大便常是不成形的。如果湿气聚集在关节处了，那就会导致身乏体重、头昏脑涨等症状。湿气还会不断的侵袭消化系统，这会直接导致食欲不振。

因为湿气很常见，所以大家通常都不太把它当回事，要么就放着不管，不去调理，要么就随便喝点祛湿茶，作为一名中医，我不得不提醒大家，湿气久聚不调，短时间内对身体的影响虽然不大，但日久，会化生痰邪，促生血瘀，最终会诱发囊肿、结节等包块病，甚至还会导致高血压、冠心病等心脑血管疾病，所以大家一定不能小瞧湿气的危害。而在祛湿时，也不能太过随便，因为湿气分为内湿和外湿，内湿还有寒湿和湿热之分，盲目用药，不仅不会改善病症，甚至可能会加重病情。

外湿就是环境导致的，比如生活的环境潮湿，这容易导致外湿入侵身体，而内湿主要是饮食导致的，多半是过食肥甘厚味，油腻重口，导致脾虚运化失常，水液停聚，日久生湿。如果平时的生活环境很潮湿啊，建议大家多泡泡脚，多运动，通过排汗的方式啊，可以把这部分入侵到身体里的外湿给排出去，而内湿呢，因为涉及到脾虚生湿的问题，所以就得用药来健脾祛湿了，但因为湿气分寒热，所以大家在用药前，一定得先弄清楚自己的湿气体质，究竟是偏寒还是偏热。

如果是寒湿体质啊，舌苔通常是白厚的，嘴里常感发甜发腻，大便是黏腻或者不成形的，而且平时会怕冷，手脚也常是冰凉的，还时不时的会有水肿。那么针对这种情况，在调理时，就得祛湿的同时兼以散寒，比如可以用茯苓和泽泻来利水祛湿，把湿气通过小便引到体外；再加味木香和郁金来行气理气，促进气机流通，加速湿气的排出；用白术和陈皮来健脾，恢复脾胃的运化功能，防止水液停滞再生湿气；最后用生姜来祛寒中焦寒气。

如果是湿热体质，那舌苔就不是白厚的，而是黄腻的，平时可能会有口干、口苦、口臭的症状，皮肤还常是油腻的，可能还会反复长痘，整个人是比较怕热的，稍微动动就爱出汗。针对这种情况，在调理时，就得祛湿的同时兼以清热，可以在以上方子的基础上，去掉生姜，加味清热退黄效果很好的茵陈、清热解毒效果很好的黄柏。

我们在用药祛湿前啊，一定要先了解自己的体质，如果祛湿不对症，那么用药再好也是徒劳的。

好了，今天就分享到这，如果有相关问题，可以给我留言。