“明明睡够了但是却怎么也睡不醒”、“报复性熬夜，越熬越清醒”、“闭上眼睛但是却睡不着觉”......你有过类似的经历吗？随着社会节奏加快与生活压力加剧，当代人的睡眠问题一直成为居高不下的话题之一。

根据中国睡眠研究会和华为运动健康联合发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，超过百分之八十的人群存在或可能存在失眠问题，接近半数人的入睡时间在零点以后，如此失衡的比例已经明确的告诉我们，人们的睡眠健康问题已经越来越普遍了。

除了失眠这一问题，现代人的睡眠时长和睡眠质量也完全不尽如人意。数据显示，七成以上的人无法保证每天八小时的睡眠，且超过六成的人无法获得优质睡眠，现代人难入睡、睡得浅、易醒等问题已经变得越来越普遍了，这不仅影响日常的工作学习状态，更是对生理和心理健康的双重损害。

科学研究表明，长期的睡眠不足与肥胖、心血管疾病等多种健康问题息息相关，而肥胖也可能进一步的恶化睡眠健康问题。数据显示，随着BMI的升高，平均的睡眠质量也在不断下降，在BMI超过28，也就是已经被判定为肥胖的这一类人群中，将近八成的人睡眠质量较差，而睡眠质量差又会进一步导致肥胖，导致恶性循环。

在当前大众健康意识不断提升的大背景下，越来越多的人开始关注并重视自身的睡眠健康状况。然而，仅凭主观感知往往无法准确的评估睡眠质量，因此，监测睡眠健康便离不开科技力量的辅助，尤其是智能穿戴设备在这一领域发挥了关键作用。

在国内智能穿戴市场中，华为凭借着专业的技术储备深受用户们的喜欢，今天就以华为手环 8为例，聊聊智能穿戴设备在健康生活中的作用。

华为手环8搭载了先进的HUAWEI TruSleep™3.0睡眠监测技术，能够精准监测用户的入睡时间、觉醒次数以及整体睡眠时长，全方位记录睡眠过程的每一阶段。这项技术不仅限于被动监测，更致力于主动改善用户的睡眠品质，通过手机连接运动健康APP，华为手环 8为用户提供了一系列的助眠服务，如专业课程指导及助眠音乐，基于认知行为疗法（CBT-I）理论为慢性失眠用户提供定制化的解决方案。

华为健康还与国内权威机构中国睡眠研究会紧密合作，共同推出了“智能睡眠改善计划”。该计划利用华为智能穿戴设备提供的精准睡眠监测数据，为用户出具专业的解读报告，并根据个体差异提出针对性的睡眠改善建议。华为在运动健康领域已经深耕了十余年，对于睡眠健康的研究也已经开展了七年之久，在这七年中，华为持续迭代和完善HUAWEI TruSleep™睡眠监测技术，在七年内由1.0升级至了3.0，不间断地研究影响睡眠质量的根本原因，从而为用户提供科学有效的睡眠管理方案。

不仅如此，华为智能穿戴产品其他系列产品同样展现了卓越的健康管理能力。例如华为WATCH 4系列手表具备一键微体检功能，可快速完成包括心率、血氧、压力、体温在内的10项重要健康指标检测，并同步进行风险评估，覆盖心电图分析、血管弹性检测、多维度的肺部健康筛查等项目，让健康管理不再繁琐、触手可及。

如果你对华为手环8感兴趣，2024年3月1日-3月31日，华为手环 8限时直降70元。2024年3月15日-4月6日，更有运动健康月活动，华为WATCH D、华为WATCH 4系列、华为WATCH GT 4系列等产品均有优惠，最高优惠700元。

这不仅是华为回馈消费者的诚意之举，也是鼓励大众借助科技力量改善睡眠、提升生活质量的重要契机。在这个数字健康的时代，拥有一款优秀的智能穿戴设备，也是在给自己增添一份健康保障。