现代社会，熬夜已成为许多人生活中的常态。年轻人白天努力工作，一到晚上无限嗨，高喊着“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”。然而，长期熬夜对身体健康带来的危害是不可忽视的，黑眼圈越熬越黑这都是小问题，更重要的是你的健康也被不断透支！

所以更要注重定期体检，及早发现健康隐患。

熬夜有哪些危害？

早在 2007 年，世界卫生组织（WHO）就已经把「熬夜」定义为 2A 类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

很多人不清楚「2A类致癌物」是啥意思？

就是说明这种物质或者行为不是百分之百一定致癌，但是会增加癌症的发病几率。

有研究人员在美国癌症研究协会一次会议上说：在癌症发病率方面，每晚睡眠少于7h的女性比积极锻炼身体但睡眠更为充足的女性高出47%。

有研究显示：每天睡眠时间≤4小时的人群，会显著增加心血管疾病的发病风险以及全因死亡率。那些在夜间吃宵夜的人，要比不吃宵夜的人发生冠心病的风险升高55%。

熬夜人群重点检查项目有哪些？

01、心脑血管检查

长期熬夜的人会导致体内的血管收缩，动脉血管也会出现异常情况，长久下来的话很容易导致心脏病、增加动脉硬化的几率。

体检时建议进行心电图、心脏彩超、血压等相关的检查项目。

02、眼部检查

熬夜使用手机、电脑等电子设备，眼睛难免会超负荷工作，长久下来的话就容易出现眼睛干涩、肿胀、疼痛等症状，时间久了视力也会下降，引发眼干眼涩等眼部疾病。

因此，除了常规的视力检查外，还建议增加眼底等眼部相关检查。

03、肝脏检查

肝脏在每天晚上的10点后都是需要休息的，长期熬夜的人群会变得没有规律的作息时间，这样下来肝脏功能就会受到损害，容易导致肝炎等疾病。

建议体检时可以检查肝功能，包括丙氨酸氨基转移酶、天门冬氨酸氨基转移酶、谷氨酰转肽酶、碱性磷酸酶、胆红素等肝功指标。

04、内分泌类检查

长期熬夜可能会干扰身体内分泌平衡，导致激素分泌的正常活动受到影响。甲状腺是人体最大的内分泌腺体，应作为重点检查对象。

体检时可以同时进行甲状腺功能、性激素等内分泌类检查。

05、常规检查

除以上项目之外，常规的一般检查、内外科、血尿常规、腹部彩超、泌尿系统彩超、生殖系统彩超、女士妇科等基础检查也不容忽视哦！

怎样主动“阻止”自己熬夜？

为了保证健康，建议大家保持规律的作息时间，每晚保持7~8小时的睡眠。如果存在睡眠剥夺行为（人为导致睡眠时间不足），应尽快采取措施进行改善，比如：

1. 准备睡觉时，请尽早远离手机和电脑，避免长时间使用电子设备。

2.睡前用特定行为取代强迫性晚睡的行为，包括洗漱、泡脚等。

3.让卧室暗下来，遮光窗帘和戴眼罩睡觉，都是不错的选择。

4.晚睡强迫症患者或失眠者，建议固定上下床时间：比如上床时间为晚上11点左右，下床时间为早上6点左右。

温馨提示

预防性体检非常重要，如果有熬夜的习惯，最好进行全面的相关检查。但重要的还是要注意按时作息，保持充足的睡眠，身体健康比任何财富都更重要！