提起卡戴珊家族，那在国外的名气和人气可是响当当的，尤其是金·卡戴珊。金·卡戴珊以其独特的沙漏型身材和时尚感，成为了全球瞩目的焦点。

金·卡戴珊的身材外形，放在国外，尤其是是一些欧美国家，俨然成为很多人追捧的一种新的流行趋势。

很多女性朋友渴望拥有像她一样的身材比例，尤其是那夸张的腰臀比，大号沙漏型身材真的很吸睛。

然而，我们今天要介绍的并不是金·卡戴珊，而是来自俄罗斯的一位大号模特，她的身材与卡戴珊相比可谓是有过之而无不及。

这位模特名字叫Kvitko，她的体重看上去至少有170斤，虽然体重较重，但她的身材却富有曲线美，这种曲线美让她在时尚界脱颖而出。

其实，Kvitko的体重并不是一开始就这么重的。而且她最开始走红的时候完全是凭借自己的一组泳装照，当时就有不少人说她是翻版卡戴珊。

起初，Kvitko的体重大约在110斤到120斤之间，她也一直有健身的习惯。所以，她的身材曲线很好，腰部纤细，臀部紧致，比例也是很优越，可以说是小号的卡戴珊。

但随着时间的推移，Kvitko开始喜欢上了大码模特的身材，并且决定尝试不同的风格，这使得她的体重增加到了现在的程度。

尽管体重增加，Kvitko也并没有忽视健身训练，因为她知道大码模特的身材虽然体重较重，但身材曲线是非常重要的。

所以在追求沙漏型身材的过程中，她通过一系列的健身训练来塑造自己的体型。

例如，她可能会进行针对腰腹的训练，如仰卧起坐、卷腹运动和俄罗斯转体运动，以及臀腿部位的训练，如臀桥练习、深蹲练习和硬拉练习。

这些动作看似简单，但是训练效果都很好，每天花费的时间也不是很长，只需要半个小时左右即可。

Kvitko的风采和卡戴珊的身材对比，展现了不同文化背景下对美的追求和欣赏。在欧美，卡戴珊的沙漏型身材被视为健康和性感的象征，而在俄罗斯，Kvitko则以其独特的曲线美和自信的态度，赢得了人们的认可和赞赏。

个人认为，无论是卡戴珊还是Kvitko，她们都通过自己的努力和坚持，塑造出了令人羡慕的身材。

像Kvitko这样虽然体重比较重，但是还能保持如此优秀的腰臀比，实在是让人羡慕。她也分享了自己塑造腰臀比的方法，如果你想要练出来的话，不妨可以试试Kvitko的健身方式。

有些时候自己不知道该怎么做，就去模仿别人的方法，可能不完全适用，但是也不是一点用处都没有。

你觉得Kvitko的身材是你所喜欢的类型吗？

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