夏天到了，痘痘肌的姐妹们最近是不是有点儿内心焦躁？

气温增加皮肤油脂分泌旺盛，出汗较多导致细菌滋生，增加了毛囊感染的几率，这些因素让痘痘如雨后春笋般不断冒头，十分惹人厌烦！

那么，如何在夏日减少痘痘增加？痘痘肌日常又该如何处理？下面就来聊聊关于痘痘肌的护理秘诀，帮你抵抗反复的痘痘。

关于痘痘的生长原因

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在医学上将痘痘定义为毛囊皮脂腺的一种慢性炎症性的皮肤病。

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其中的关键词在于：毛囊，皮脂腺，炎症。

人体毛发的存在是为了身体的散热、排汗，而毛囊就是毛发生长发育的基石，也就是说如果毛囊出问题那么毛发的健康肯定会受影响。

那么皮脂腺是什么呢？皮脂腺就是为毛发和皮肤提供滋润保湿服务的。

在皮脂腺正常分泌时，皮肤表面就会形成一层薄薄的保护膜，它能防止肌肤水分蒸发造成的皮肤干燥，偏酸性的油脂还可以抑制细菌在皮肤表明的繁殖，同时隔绝外界微生物对肌肤的侵害。

但是如果皮肤出现了异常状态，比如角质层变厚、毛孔堵塞、皮脂分泌过多等情况时，就会这样一种情况：

皮脂腺还在尽职尽责的分泌皮脂用来滋润皮肤或者毛发，但是没想到出路已经被堵死了，大量油脂堆积在毛囊内……

此时已经变成密闭空间的毛囊最容易滋生细菌，然后不停繁殖再繁殖，当皮下空间容不下时，它会就会像蘑菇一样破土而出，形成了皮肤表面的痘痘。

医生总结了引起痘痘的4种原因：

一是雄激素的作用，雄激素促进骨骼和肌肉发育的同时，也促进第二性征的形成，皮脂腺发育导致皮脂分泌增多，有可能诱发长痘；

二是毛囊、皮脂腺导管的开口堵塞，或者是表面的角化异常导致长痘；

当然也有可能是痤疮丙酸杆菌感染、还有白色葡萄球菌或者金黄色葡萄球菌感染而引发的炎症；

诱发长痘的外部因素也有很多，比如与高糖高脂的饮食有关，比如与熬夜有关，还有的与护肤不当有关。

所以了解了痘痘发病的原理和诱因，自然就明白日常该如何护理避免痘痘爆发。

关于日常护理的建议

1

选择正确的清洁用品

洗面奶种类多，该如何选择适合自己的洗面奶？这是很多痘痘肌的小伙伴困扰的问题。

无泡洁面产品清洁力差，无法解除皮脂和角质的堆积；反之使用去污力和刺激性较强的清洁用品或洗脸次数过多反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

香皂等固体清洁剂易与硬水结合为钙皂，堵塞毛孔。因此，最好选用痤疮皮肤专用的性质柔和的液体泡沫型洁面产品。

除了洗脸之外，毛发也是细菌附着的温床，因此，勤剃须勤洗头有助于降低细菌的携带量。

2

调整饮食

要注意可能诱发或加重痤疮的食物，多食蔬菜、水果，食补维生素A。

重油重盐的食物、含糖量高的食物可能诱发皮脂腺过度分泌，辛辣刺激的食物，比如火锅、麻辣烫等也会引起皮脂腺的敏感，另外还有乳制品、肉类、海鲜等，也会引起痘痘爆发。

3

注意防晒

正常的皮肤也害怕阳光强烈照射，更不用说处于炎症期间的痘痘肌了。

长时间的紫外线照射，可使皮脂分泌更旺盛，刺激痘痘的发展，还会加重痘痘处色素沉着，留下痘疤，所以痘痘肌更需要做好严格的防晒。

4

避免熬夜

在夜间，肾上腺皮质会进入休眠状态，各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平，但熬夜时，这些激素的分泌会增加。

而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素正是痤疮的元凶之一，因此规律的睡眠对于预防痤疮的产生是必要的。

5

放松心情

情绪紧张、精神压力大也是一种应激因素，可导致肾上腺皮质的分泌亢进，导致内分泌失调，诱发痘痘产生。

因此要学会放松自己，多做一些让自己心情愉快的事情，适当减轻每天工作或学业上的压力。

6

管住双手

双手一直暴露在外面，常会接触各种各样的东西，难免有污染，一双沾满灰尘和细菌的手总去摸脸时，必然将环境中的细菌带到脸上，造成皮肤感染，加重痘痘。

此外，再次强调尽量不要用手挤已经长出的痘痘。