很多人提到脂肪肝并不拿他当回事，认为脂肪肝无关紧要，并没有引起重视而采取措施，结果就会使病情越来越严重。此外，还有一些人以为只有肥胖的人才会患上脂肪肝，这很明显是个误区。有的人肉眼看是很瘦的，他也会的脂肪肝，所以不要以为自己身材苗条就不会患上这种疾病，为了健康还是要坚持良好的生活习惯提高肝脏功能。建议定期检查，如果有病要尽早治疗。
患上脂肪肝的原因这些你每天都在做
1、饮食不均衡
现在生活越来越好了，我么们的饮食结构也发生了改变，人们现如今越来越不爱吃素，反而是顿顿都有肉，所以就导致摄入了太多高热量的食物，再加上如今的人也不爱运动，来自脂肪的能量上升，蛋白质变化不大。
2、不良的饮食习惯
据调查显示，经常吃零食、甜品、经常不吃早饭的可扰乱代谢动态，导致了脂肪肝和肥胖。尽管一天的能量摄取量相同，仅吃晚饭和正常一日三餐比，明显之吃晚饭更容易变胖，晚饭摄入高热量，和各种营养物质以后，由于饭后缺乏运动，导致吃下去的脂肪形成堆积，日久则成脂肪肝，而不吃早饭因白天工作量大又存在营养不良。
3、嗜酒
酒精在人体中，要利用肝脏进行分解，酒精所产生的物质会对肝细胞进行破坏，使肝细胞对脂肪酸的氧化利用减少，合成甘油三酯增多。所以，饮酒越多，肝内脂肪酸和甘油三酯越容易堆积，越容易导致酒精性脂肪肝。脂肪肝的形成最主要的就是由饮酒造成，但是适当的饮酒不仅不会有伤害，对身体还有一定的好处。
几个控制脂肪肝有效的方法，快记下来
注意饮食
根据脂肪肝的病因应该调整饮食习惯，每天的热量应该控制、要以高蛋白、高维生素、低脂、低糖为主，要选择合适的食物，也要注意射入的量，多吃蔬菜、水果、等食品，戒烟借酒、饮食规律，不暴饮暴食，总之选择适合自己的饮食方式，对肝脏的修复和保护都能起到非常好的作用。
日常运动不能少
现如今出行越来越方便，交通方式也多种多样，运动逐渐被人们淡忘，身体缺乏运动也会给身体带来疾病，所以根据不同的疾病，计划适合自己的运动方式和项目，增加身心锻炼，减肥降脂的目的。
戒酒
长期喝酒的人，酒精提供的热量代替了食物，所以蛋白质和维生素摄入不足引起营养不良。所以酒精性肝病患者需要良好的营养支持，在戒酒的基础上应给予高热量、高蛋白、低脂饮食，并补充多种维生素。
