人秉天地之气生，合四时之法成，气血，就是构成了人体的基础。

气能养人，亦能害人，既要实现经络通畅，还不能影响一气周流……如何玩转这把双刃剑？

魔鬼就在细节中，古法八段锦气机导引，胆大心细、如履薄冰，小心驶得万年船。

自古至今，不论是养生家还是武术家，无不重视气的锻炼。

多少人穷经皓首，求贤访友，为的就是一点练气的法门，几句修炼的诀窍。

武林有谚，内练一口气，外练筋骨皮。

当五脏六腑气机充盈，内可以祛病祛疾，外可以强筋健骨。

只要有了气，就活了血，想要得道成仙，亦或称霸武林，都在翻掌之间。

不过，别光想着好事。磨刀恨不利，刀利伤人指。

练气，哪有那么容易，稍有差池，走火入魔的多了去了。

中华传统养生导引术，导和引，二者缺一不可。

《道枢》讲，如果疾患严重，必须通过引导身体而驱散，聚合意念而推送，鼓荡气机而攻伐……然后再用新鲜的清气滋润，香甜的金汁玉液以补益，那么即便是恶疾，没有不消除的。

现代的养生方法，不论是易筋经、还是八段锦、五禽戏，引体令柔常见，导气令和就罕见了。

一个原因是没人懂，另一个原因就是，气的锻炼，洁净精微，正邪都在一瞬间，不敢讲。

上一篇文章讲到了，传统医学的思路，就是利用草药的偏性，来纠正身体的偏性。同样是以偏纠偏，在中华名家高手眼里，调理身体，绝非那么简单。

凡是能驱逐邪气之物，都是能损伤人体的正气。

凡是能补益身体之物，都是能壮大体内的邪气。

所以，麻黄桂枝发表，也能亡阳，茯苓利水，也能伤津。

气能养人亦能害人，黄帝内经曰：“百病生于气”，绝非虚言。

大河前面写的文章，《呼吸的秘籍，机关重重，但是八段锦却巧妙地绕开了所有的坑》，对于呼吸做了一个简洁地的论述，可以作为初学者入门的指引吧。

重要提醒：这一段，初学者就不必往下看了，只有学习大八1年以上的粉丝，身体有了基础，有了好的感悟，才能进阶，才有裨益。

今天只提纲挈领，谈一下第一式双手托天理三焦气机，其他的大八关窍以前面的心法内容为准，在这里就不再赘述。

1.双手启动，吸气，意念放在腹部，腹式呼吸。

2.手指经过膻中穴，吸气开始注入胸腔。

3.当手掌到达头顶时，胸腔腹腔充满自然之气，略微闭气。

4.这个时候，不要让气跑到头顶，会有眩晕，当然，如果低血压，可以试着练习。其他人锻炼，要让气保持充满全身。

5.双足涌泉是被动的深厚沉重，而表现出向上提踵，而这个力是被动地，不是主动的，要有大地被天空吸引的感觉。

6.可以保持1357个呼吸，当劳宫与涌泉，电光火石的沟通之后，缓缓呼气，双掌原路返回。

7.当双掌下撑的瞬间，头顶百会要有气机冲顶的感觉，这个意念切切不可过强，要轻松通透，你就会感觉瞬间浑身发热、气感充盈全身。

正因为知道气是一柄双刃剑，为了避免身体受损，大河在古法八段锦的锻炼中，反复强调自然呼吸的重要性和必要性。

上面说的第一式，闭气在呼吸的末端，非常明显，但是不要意念过大，过犹不及。

大河在《呼吸的秘籍……》中，讲到气的进阶，闭气是必经的过程，这是与自然呼吸相反的。

一般的身体问题，自然呼吸调理足够。

遇到严重的情况，经络损伤日久，没有闭气，就无法冲开瘀滞，令血脉通畅，百病皆痊。

从自然呼吸到引导气机，看似矛盾，恰恰是古法八段锦的关窍所在，也体现了中华传统导引术的深奥智慧。

老手，按照大河说的方法练习进阶，会有心心相印的感应。

新手？大河已经说了，新手就不要看了，你还看？

新手看了之后，他的问题会特别多，怎么办？浅尝辄止，及时刹车吧！

当年，大河也是这么过来的，直到一口气憋着，头晕眼花了一周，在老师的调理下，才逐渐恢复过来……这都是大河的肺腑之言啊！唉，说多了都是泪。

不过，大河知道，越是新手，越不会听劝的，他不但会反复琢磨，还会偷偷地锻炼，根本不可能刹车的。

年龄大了，越发觉得，养生重要，保持一颗童心更重要！

永远对未来保持好奇，永远相信美好的事情即将发生，有什么还能比这颗童心更加珍贵的呢？三种学习方式，带来古法八段锦的三层价值，只有真爱才选择第三种