在健身和塑形的世界里，瑜伽和普拉提深受广大女性朋友喜爱，这二者能够帮助训练者提升身体的柔韧性，力量感和平衡感。

前段时间，有一位小姐姐在网上分享了自己练习普拉提的照片。

照片中的小姐姐穿了一件白色的运动内衣，下半身穿了一件白色的短款无痕瑜伽裤，两个人看上去非常的干净清爽，运动风满满，充满健康活力。

而小姐姐的气质也十分出众，身材曲线各方面都非常棒，四肢纤细，尤其是她的臀部曲线，非常的优美，令人十分羡慕。

据了解，这位小姐姐平时特别喜欢练习普拉提，而她身边的朋友更多的选择的是瑜伽练习。

对于小姐姐本人而言，她特别喜欢普拉提练习，因为她觉得普拉提跟瑜伽之间还是存在本质区别的，所带来的训练效果也有所差异。

事实上也确实如此普拉提，虽然跟瑜伽二者之间存在共性，训练效果也有异曲同工之妙，但是二者之间还是有着细微的差别。

普拉提跟瑜伽相比，更像是一种现代的运动方式，它是由约瑟夫·普拉提在20世纪初创立的，而普拉提创立之初，它的训练重点是帮助训练者进行康复。

普拉提是通过控制呼吸以及专注力和流畅的动作来帮助增强身体的核心肌群，动作相对来说比较温和，对于肌肉的锻炼效果非常好。

如果你只是想要单纯地提高身体的柔韧性，讲求内在的平和，那么瑜伽可能是更好的选择。

但是如果你还想要进行一些肌肉方面的锻炼，那么普拉提无疑是最适合你的运动方式。

不要担心普拉提对于初学者不友好，普拉提也有很多简单的训练方式，而且跟着专业的普拉提教练进行练习，可以有条不紊的让你在普拉提的训练道路上越走越远。

当然选择普拉提还是瑜伽，还需要根据你个人的训练要求来进行考量。

训练目的不同，所选择的方式也会有所不同，如果你觉得一种运动不能够满足你的训练需求，那么你可以将二者相互结合，这样可以达到更好的训练效果。