降尿酸的四大误区，这样做不仅不会降尿酸，还会让尿酸越来越高。今天程医生就把这4大误区一一和大家说明白，希望大家都能规范治疗。

误区一  剧烈运动

运动能减肥降尿酸，但运动太猛，尿酸可能会突然升高，诱发痛风的发作，对身体反而有害。

这是因为运动时，身体的代谢活动加强，特别是一些高强度的运动会增加嘌呤的分解和代谢。嘌呤是尿酸的前体物质，当嘌呤分解增加时，体内尿酸的生成也会随之增加，导致尿酸水平升高。

除此之外呢，剧烈运动中，人体会大量出汗以调节体温，导致水分的丢失。水分不足会使尿液浓缩，尿酸在浓缩的环境中更容易结晶，从而增加了尿酸结石形成的风险。

所以运动虽然有好处，但痛风高尿酸患者一定要避免剧烈运动，可以选择骑行、游泳快走等有氧运动。

误区二 保健品可以降尿酸

千万不要相信那种可以快速降尿酸的保健品，包装看起来高大上的，其实对身体的作用并不大。所以大家一定要擦亮眼睛，不要盲目相信一些所谓的“神药”，一定要到相关专科医院查明原因然后在医生的指导下对症治疗。

误区三 可以喝鲜榨果汁

多吃新鲜水果，能够帮助降尿酸，但水果一定要吃完整的，不要单纯的喝果汁，水果里面有膳食纤维，可以阻止果糖的吸收，促进排泄，而果汁和糖浆饮料因为缺乏膳食纤维，只有果糖，就比较容易引起尿酸的升高。

误区四 只要尿酸高就要吃药

并不是所有的尿酸高都需要吃药，大多数的无症状的高高尿酸血症患者，控制饮食就好了。

什么样的人需要治疗呢？两种情况，第一呢是无症状，无基础疾病，但是呢尿酸水平高于500微摩尔每升；第二种情况呢，就是有心脑血管疾病，有高血压，冠心病，糖尿病以及肾病等这些基础病的，并且呢尿酸水平高于480微摩尔每升，这两种情况呢，一定要启动降尿酸药物的治疗。

THE END

最后，程医生想提醒大家的是，对于痛风高尿酸患者来说，知道你们就医心切，但为了自己身体考虑，一定要规范治疗，远离误区。