文案丨韩医师中医talk

编辑丨韩医师中医talk

精力不济、腰膝酸软、性致缺缺。这些症状影响工作效率，更是危及家庭和谐。而中医典籍中蕴藏着几个"生猛"的方子，据说能够快速补气养血、振奋阳气，效果堪称立竿见影。这些方子究竟是什么？它们为何如此神奇？又该如何正确使用呢？让我们一同揭开这些古老秘方的神秘面纱。

在中医理论中，"气血阳虚"是导致上述症状的主要原因。气为血之帅，血为气之母，两者相辅相成。阳气则是维持生命活动的根本动力。当气血不足、阳气衰微时，就会出现精神萎靡、身体乏力、性功能减退等一系列问题。

中医认为，肾为先天之本，藏精主骨，其华在发；心主血脉，藏神志；脾为后天之本，主运化水谷精微。这三脏的功能状态直接影响着一个人的精力、体力和性功能。滋补肾精、养心安神、健脾益气是改善这些症状的关键。

下面，就让我们来看看这三个"生猛"的方子：

1. 虎骨金龙汤

原料：虎骨15克（已废弃，现可用狗脊代替），杜仲15克，淫羊藿15克，菟丝子15克，枸杞子15克，当归10克，熟地黄15克，鹿茸3克。

制法：将上述药材洗净，放入砂锅中，加水1500毫升，武火煮沸后改文火煎煮1小时，滤渣取汁即可。

功效：这个方子堪称"补而不燥"的典范。狗脊温肾强腰，杜仲补肝肾、强筋骨，淫羊藿补肾阳、强筋骨，菟丝子补肝肾、益精气，枸杞子滋肾养肝，当归和熟地黄补血养阴，鹿茸大补元阳。诸药合用，既能补肾壮阳，又能滋阴养血，适合肾阳虚弱、精血不足的人群。

现代研究表明，淫羊藿中的黄酮类化合物具有类雌激素作用，可以提高性激素水平。菟丝子含有丰富的菟丝子碱，能够促进蛋白质合成，增强体力。鹿茸中的多肽和氨基酸能够促进造血功能，增强免疫力。

2. 七宝美髯丹

原料：何首乌30克，枸杞子15克，菟丝子15克，当归10克，川芎10克，熟地黄15克，牛膝10克。

制法：将药材研磨成细粉，炼蜜为丸，每日服用6-9克，温开水送服。

功效：这个方子源自明代名医朱丹溪的《丹溪心法》，原为养颜乌发之方，但其滋补气血、强壮筋骨的功效同样显著。

何首乌补肝肾、益精血，枸杞子滋肾养肝，菟丝子补肝肾、益精气，当归和川芎活血化瘀，熟地黄滋阴补血，牛膝强筋骨、补肝肾。诸药合用，既能滋补肝肾，又能活血养颜，适合气血两虚、精神不振的人群。

现代药理学研究发现，何首乌中含有丰富的磷脂类物质和卵磷脂，具有抗衰老和改善记忆的作用。枸杞子富含多糖和类胡萝卜素，具有抗氧化和保肝作用。当归中的阿魏酸具有改善微循环的作用。

3. 固本还少丸

原料：熟地黄30克，山茱萸15克，山药15克，茯苓15克，牡丹皮10克，泽泻10克，枸杞子15克，菟丝子15克，鹿茸3克。

制法：将药材研磨成细粉，炼蜜为丸，每日服用9-12克，温开水送服。

功效：这个方子是在经典名方"六味地黄丸"的基础上加入枸杞子、菟丝子和鹿茸而成。熟地黄、山茱萸、山药滋补肝肾，茯苓、牡丹皮、泽泻清利湿热，枸杞子滋肾养肝，菟丝子补肝肾、益精气，鹿茸大补元阳。这个方子既能滋阴补肾，又能温阳益精，适合肾阴阳两虚的人群。

现代研究表明，山茱萸中的齐墩果酸具有保肝和降血糖的作用。山药富含淀粉酶和多糖，具有改善消化和增强免疫力的作用。茯苓的多糖成分则具有利尿和抗炎作用。

这三个方子各有特色，可以根据个人体质和症状选择使用。一般来说，虎骨金龙汤适合阳虚为主的人群，七宝美髯丹适合气血两虚的人群，而固本还少丸则适合阴阳两虚的人群。但需要注意的是，这些方子药性较为温补，阴虚火旺、有实火的人群应当慎用。

除了服用这些滋补方剂，在日常生活中，我们还应该注意以下几点来调理气血、振奋阳气：

1. 合理饮食：中医认为"脾胃为后天之本"，良好的饮食习惯是保证气血充足的基础。应当注意饮食有节，不可暴饮暴食，也不可过于节制。适当食用一些补气养血的食材，如大枣、桂圆、黑芝麻、核桃等。

2. 规律作息：按时作息，保证充足的睡眠。中医认为，夜间23点至凌晨3点是肝胆经气血运行最旺盛的时候，此时应该保持深度睡眠，有利于肝血的生成和储存。

3. 适度运动：经常进行适度的运动可以促进气血运行，增强体质。可以选择太极拳、八段锦等传统养生运动，也可以进行慢跑、游泳等有氧运动。

4. 情志调养：中医认为，七情过极会伤及脏腑。保持乐观开朗的心态，避免过度的情绪波动，对于维护气血阳气的平衡至关重要。

5. 适当房事：房事虽能宣泄郁结之气，但过度则会损伤肾精。应当根据自身体质和年龄，适度行房，以免耗损元气。

6. 中医调理：可以定期接受中医诊治，通过针灸、推拿等方法调理气血，疏通经络。

7. 养生保健：可以学习一些简单的养生功法，如睡前轻揉双耳、捏脊等，这些方法都有助于调理气血、振奋阳气。

在结束本文之前，我们还需要强调一点：这些方子效果显著，但并非人人都适用。在使用这些方子之前，最好先咨询专业的中医师，根据自身体质和具体症状来选择合适的方子和剂量。这些方子也不是"速效药"，需要坚持服用一段时间才能看到明显效果。

此外，我们还应该认识到，真正的健康依赖于药物，更重要的是培养良好的生活习惯和积极乐观的心态。中医强调"治未病"的理念，即在疾病发生之前就做好预防工作。我们应该将这些滋补方剂与日常的养生保健结合起来，形成一套完整的健康管理方案。

我们也应该注意到，这些传统方剂效果显著，但在现代社会中，我们还有更多选择。一些现代研制的保健品，如复合维生素、蛋白粉等，也可以作为日常保健的补充。重要的是要根据自身需求和体质，在传统与现代之间找到平衡。

最后，我们要记住，无论是服用滋补方剂，还是进行日常养生，都需要持之以恒。健康是一个长期的过程，需要我们不断调整和完善。只有将健康的理念融入日常生活，才能真正实现"气血足、阳道振"的理想状态。

让我们共同努力，用智慧和毅力打造健康强壮的体魄，迎接更加充实有力的人生！记住，健康是没有疾病，更是身心的全面康泰。让我们以这三个"生猛"的方子为起点，开启一段充满活力和激情的健康之旅吧！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。