泡脚这一习惯是从小到大就养成的，但总有部分人为了方便，睡前喜欢用水冲洗一遍就结束，脚底的各个穴位促进着人体的血液循环。

睡前进行泡脚，能够更好地促进穴位的运行，对于身体健康也是十分的有益，但总有部分人说，泡脚给身体带来一定的负担压力，并达不到养生的作用。

关于泡脚给人体带来的影响，究竟是怎样的呢？带着你的好奇一起来了解一下吧。

许多小伙伴会对泡脚有自己的观点， 医师确诊，有糖尿病患者病历、足毛细血管和神经受损者，水温不比较敏感、水温高、泡脚时间长会造成足底溃烂和开裂。

也就是说，泡脚自身可以保持健康，但针对特别的人和有不正确泡脚习惯性的人而言，因为多种缘故泡脚很有可能对健康有不良影响。

1.加强血液循环

人的血液循环有两条脉络，一条由心脏出发到身体各部位，另一条由身体各部位回流到心脏。这不仅要求心脏的活跃，同时需要机体各部位协调运作。

脚距离心脏最远，血液的来回都需要脚部肌肉的作用，通过泡脚可以加强脚的活跃性，实现血液循环的增强。

2.缓解疾病

泡脚可以实现改善和预防病症的作用，借助泡脚这种方式，促进新陈代谢效率，让身体更健康，自然会减少疾病。女性在宫寒时可以用热水泡脚，能使穴位受到刺激，促进血液流动，温暖人体器官，缓解宫寒症状。

3.提高睡眠质量

中医上认为，足部为“气血之末节”，又是五脏六腑经络集中的部位，每天用热水泡脚可以给身体升温，温度的传导效率会更高，有利于提高热接触的效率，帮助改善睡眠。

4.促进新陈代谢

新陈代谢是人体的一项基本功能，身体当中的代谢废物和食物残渣需要通过新陈代谢的功能排出体外，才能够保证身体功能运转。

但如果日常生活中存在一些不良的行为习惯，那么就可能会导致身体代谢速率下降，从而加重身体负担。

适当泡脚有助于促进血液循环，一定程度上还能够加速新陈代谢，对于代谢速率比较差的人有帮助。

5.预防感冒

在泡脚的过程中，你可以降低患感冒的风险。如果你已经感冒了，你也可以一边泡脚一边喝热水，以促进快速出汗，还可以通过脚底穴位疏通经络，改善血液循环，驱走体内的寒湿，达到祛寒保健的效果。

6.缓解手脚冰凉的情况

很多人本身是寒性体质，所以在日常生活当中会特别容易出现手脚冰凉的问题，特别是在寒冷季节和来月经时。

这种现象会让人感觉特别难受，甚至穿再多衣服都没有用处，同时也会容易影响生活，并且会容易增加某一些疾病发生。

睡觉之前泡脚的话可以很好的温暖我们的双手和脚，同时可以帮助改善体寒问题，有助于缓解手脚冰凉的现象。

1.控制泡脚时间

每天晚上坚持用热水泡脚，对身体保持健康有利，可以提高睡眠质量，改善循环，还可以让身体放松。但是，没有控制好泡脚的时间，对身体保持健康不利。

虽然泡脚有养生的作用，但需要控制好时间，每次泡脚时间在15分钟左右，这样就能帮助促进身体的循环，保持放松状态。

很多人认为泡脚时间越长越好，可能会连续泡脚半个小时，血管被过度扩张，循环速度过快，反而不利于血管的养护。

2.注意水温

泡脚的水温不应该过高，一般在38度左右是比较适宜的。

我们可以先准备一个盛满水的保温桶，泡脚的时间越来越长，水温也会开始慢慢的下降，等到水凉了，可以再加入一些水，这样就能始终让水温保持在最适泡脚水温上。

坚持泡脚对身体是有很大的好处，可以促进身体血液循环，也有延缓衰老、促进身心健康的作用。

3.饭后不宜马上泡脚

4.不是所有人都可以泡脚

泡脚虽然对健康有促进作用，但是需要正确泡脚。在泡脚的过程中先了解自己是否适合，因为并非所有人都可以泡脚。

很多人盲目听信谣言，认为泡脚就一定能收获好处，没有先了解自身是否适应，盲目泡脚让身体受到了伤害。

5.泡脚最好用木质桶或木质盆

底部面积大的桶或盆，能让双脚舒服地平放，浸泡到脚踝上方即可，水浸到小腿肚最佳，因此最好用底部面积较大的木质桶或盆。

6.泡脚不宜看书、看电视

泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

结语：经常习惯性的泡脚对身体的益处是非常的多的。但泡脚的禁忌也不少，如果你不注意的话，长期下来，身体会变差的哦。因此，我们一定要记住今天小编给大家介绍的这些知识。