刷牙是口腔日常清洁的重中之重，只有好好刷牙才能有效预防龋齿、牙周炎等疾病的发生。但是，刷牙也是一门学问，错误的刷牙方式不仅起不到清洁作用，还可能会给牙齿及牙周带来伤害。而无效的刷牙，也可能是加速口腔疾病滋生，因为它蒙蔽了人们的双眼，让人们误以为自己的口腔很干净，对口腔疾病降低了防备。那么，什么是正确有效的刷牙呢？除了选用合理的刷牙方法如巴氏刷牙法，还要选择合适的牙刷，并正确使用牙刷。在使用牙刷时，也要避免以下错误的行为出现！

1、牙刷共用

个人专用牙刷，哪怕细菌再多，也是源于自己口腔，只要身体免疫力正常，一般不会导致疾病。而共用容易交叉感染。

2、牙刷放一起

刷毛接触会传染细菌，建议每人各用一个牙杯。

3、牙刷放洗手间

多数家庭都是浴室、厕所、盥洗室三合一。这种情形下，最好将牙刷和牙杯放到柜子里或其他房间，以防冲马桶后，空气中飞散的病菌沾到牙刷牙杯上。

4、不清洗牙刷架

即使是摆放牙刷牙杯的架子，不及时清理也会蓄积灰尘污物，成为细菌滋生的温床，导致牙刷细菌泛滥。建议每周清理一次牙刷架。

5、刷头朝下放

牙刷使用完后要头朝上放于阴凉通风处晾干，否则湿润的环境易滋生细菌，尤其是旅行时，应待其阴干再装入牙刷盒。

牙刷不能使用太久，否则一是会滋生大量细菌，二是牙刷刷毛变软塌陷，起不到有效刷牙的作用。那么，牙刷用多久就该换了呢？

1、牙刷根部颜色变深

这是污垢蓄积较多的信号。刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，应及时更换。

2、大部分刷毛尖有软塌现象

说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿。

3、刷毛之间距离明显变宽

刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。

其实，沃尔根齿科建议大家一般2-3个月即可更换牙刷。如果在此期间牙刷已经出现上述现象，也可立即更换牙刷。牙齿疾病虽然可以被有效控制或治愈，但是它们给口腔带来的损伤是不可逆的，除非通过医疗手段修复。因此，疾病预防很重要。做好口腔疾病预防第一步，就是做好日常口腔清洁，正确刷牙。刷牙不能小觑，快去看看你的刷牙姿势对吗？！