大家每天都有刷牙吧？在刷牙的时候，大家会观察自己的牙齿颜色吗？如果发现自己的牙齿颜色越来越黄，大家会怎么办呢？

要知道，牙齿不仅你可以用来咀嚼食物，还是人们的一个门面，因为在和别人交谈的时候，免不了会让别人看到自己的牙齿，若是将一口黄牙暴露在别人面前，就连笑起来都感觉不够自信。

所以大家要尽量让牙齿变白，让自己更加自信。而以下几种东西刷牙就有一定的美白效果，不妨看看！

一、花生

花生是多人都喜欢吃的一种食物。无论是用来做零食、炒菜、炖汤还是做甜品都可以使用花生。

但是很多人都不知道，其实花生也具有美白牙齿的功效，若是坚持一段时间将生花生嚼得粉碎至糊状的时候不要将其吞咽入肚，就着口中的花生碎和牙刷一起刷洗牙齿，这样就可以让牙齿变得更加干净，因为花生里面含有比较多的维生素、微量元素，其中还含有黏蛋白可以帮助人体降低黑色素沉淀。

二、小苏打

小苏打具有一定的清洁作用，这是一种弱酸性的物质，可以帮助牙齿分解表面的茶垢或者烟垢，让发黄的牙齿变白。

大家在刷牙的时候要先将牙刷打湿，然后粘上适量的小苏打粉来刷洗牙齿，每次刷两分钟左右，每周大概刷三次就可以起到一定的美白效果。

在使用小苏打粉刷牙的时候也可以加入适量的食盐，因为食盐是颗粒状，具有比较强的清洁效果，同时还可以帮助牙齿杀菌，减少牙菌斑。最好将小苏打粉和少量的食盐混在一起后搅拌均匀，用牙刷粘上后刷洗牙齿，效果会更好。

三、酵母粉

酵母粉里面含有比较多的蛋白质，若是用酵母粉刷牙，可以分解牙齿表面的污垢，起到一定的美白效果。大家在刷牙的时候可以先挤上适量的牙膏，然后在牙膏的表面沾上酵母粉后用平常的方式来刷洗牙齿，也有一定的美白牙齿的效果。

四、橘子皮

很多人在吃橘子的时候都会将橘子皮丢掉，只有少部分的人知道橘子皮还具有美白牙齿的作用。主要是将橘子皮晒干，然后磨成粉，用牙膏粘上橘子皮粉之后正常刷牙，这样不仅可以清除牙齿的细菌，还能让牙齿变得更加坚固和洁白。

除了以上四种刷牙方式有助于美白牙齿，大家平时还可以将食用醋或者白醋含在口里，维持三分钟左右之后将其吐掉，再使用牙膏牙刷正常刷牙，这样也可以起到一定的美白和杀菌作用。

因为处可以将牙齿表面的细菌腐蚀掉，改善口腔的环境，还可以改善口臭的症状。不过这种做法不能太频繁，每两个月用一次即可，以免牙齿经常被酸性物质刺激后受到损害。

大家还可以到正规医院的牙科通过洁牙或者请专业医生进行冷光美白，让牙齿的颜色有所改善。

在此还要建议大家无论如何都应该养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，这样才可以保持口腔的卫生，让牙齿里面的有害物质及时被清除掉，避免牙缝之间生成过量的牙结石。平时还要注意避免经常吃过冷、过酸、过甜的食物，以免损害牙齿的健康。