汽车金属窗膜和陶瓷窗膜各有其优点，没有绝对的"更好"之说，窗膜的隔热效率会受到多种因素的影响，包括窗膜材质、厚度、透光率以及安装质量等。一般而言，较高质量的窗膜可以提供更好的隔热效果。根据窗膜的不同类型和规格，隔热效率可在一定范围内有所差异，选择应根据个人需求和偏好。

目前市面上常见的汽车窗膜大多为金属窗膜和陶瓷窗膜两种。

金属窗膜：

-隔热效果较好：金属窗膜通过在膜中添加金属颗粒，具有较高的热反射和热吸收能力，可以有效降低车内的温度。

-较低的可见光透过率：金属窗膜的可见光透过率较低，能够减少室内的明亮度，提供一定程度的隐私保护。

陶瓷窗膜：

-均匀的隔热性能：陶瓷窗膜采用纳米陶瓷颗粒，能够均匀地分散在膜中，具有优异的隔热效果，减少热量进入车内。

-良好的光学特性：陶瓷窗膜具有较高的可见光透过率，保持良好的视野，不会明显改变车窗外观颜色。

-优异的防紫外线性能：陶瓷窗膜能够有效阻挡紫外线辐射，保护乘客免受紫外线伤害。

需要注意的是，不同品牌和型号的窗膜具有不同的特性和质量，因此建议在选择时查阅产品说明和评价，以确定其符合你的需求和预期。此外，还要遵守当地的法规和规定，国家法律也规定了前挡的透光率一定要＞70%，深色膜在暗光环境下的能见度一定不如浅色膜，所以装贴前要确保所选窗膜符合法律要求。