从今天起睡觉请改变一下！
看到这期视频的家人们，从今天起睡觉要改变一下。
中医认为入秋后穿袜子睡觉助眠。
穿袜子睡觉能够保护脚掌温度，并且可以刺激足部穴位。
温度越高气血运行越通畅，睡眠质量也就越高。还可以调节上热下寒的体质。
足底有一个穴位叫做涌泉穴，所以穿袜子睡觉可以更好的刺激涌泉。
而涌泉又是肾经的起点，所以能够适当的刺激肾经的涵养和自身运转，引火下行，调节自身上下阴阳平衡。
所以大家从今天开始穿袜子睡觉，做个改变吧！
从今天起，睡觉请改变一下！
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