颜正华1920年出生，是我国著名的中医学家、中药学家、中医教育家，北京中医药大学教授、博士研究生导师，首届“国医大师”，中国中医科学院学部委员，荣获中华中医药学会终身成就奖。

目前，颜正华教授104岁高龄却仍然精神矍铄、思维清晰、风趣幽默，有时还给人看病，这让无数人羡慕不已。说他是“寿星中的寿星”，一点都不为过。

作为一名老中医，颜正华教授在养生方面有自己独特之处，总结起来，颜老有5条养生经验。

第一条经验：当个“养心高手”。中医所指的“心”，并不仅仅是指“心脏”，而是指人的整个心态。颜老指出，好的心态是养生保健的根本，是健康的基础，是长寿的关键。

颜老认为，人最好的心态就是积极乐观、遍洒阳光、内心光明。表面在外面，就是坦诚的微笑、快乐的神情和友善的风度。颜正华教授非常喜欢刘禹锡的《秋词》：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”。

颜正华教授指出，人在乐观的时候，就会元气满满，生理机能处于最好的状态，身体也就是最健康的。

第二条经验：运动有常。颜老比较重视运动。他认为，运动最重要的有两点，一是持之以恒。要坚持运动，不能三天打鱼两天晒网。颜老以前坚持每天跑两千米，年龄大了之后，改成半个小时的慢跑，同时打太极。二是运动要适量。并不是运动的强度越大越好，如果超过了身体的承受能力，反而对健康不利。运动的标准就是身体微微出汗就行了。

第三条经验：保持“规律”。颜正华教授特别推崇《黄帝内经·素问·上古天真论》中记载的——“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”他认为，这句话的精髓，总结起来就是生活要保持“规律”。定时作息、定时饮食、定时运动，等等，都是对身体极好的养护。

第四条经验：学习有道。学习医术是颜老先生一生的所爱。每天读书思考，是颜老一生的坚持。从稚嫩年华，到满鬓华发，颜老始终对学习抱有着极大的热情。因此，虽然现在已是百岁高龄，但思维逻辑依旧非常清晰，对事物的判断，仍如壮年一般犀利。

第五条：坚持“为善”。颜老一生坚持与人为善，特别强调“医者仁心”，处处为患者考虑，常常免费给人看病施药，在力所能及的范围内给予人们帮助。一个慈悲的人，更容易长寿。而现代科学研究也表明，那些经常真心帮助别人的人，更容易长寿，特别是患抑郁症的几率接近于零。

颜正华是我国中医药领域的名家大师，同时对中医药高等教育做出了巨大贡献，他是中国中药学科的主要创建人，创建了中国第一个中药学科，主持编写了第一本《中药学》高等教育教材。此外，他还编写了《药性赋、药性歌括四百味白话解》《颜正华中药学讲稿》《颜正华验案精选》等著作。

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