中医常说：湿气缠身，百病易生。

简单说，如果一个人湿气过重，就会成为很多疾病的潜在诱因，首先会遏制身体里的气机，使得气机上通下达不畅，让人浑身不对劲。

更严重的是，湿气长期滞留在体内，就会郁久化热，加重气机的堵塞，进而就会攻陷脏腑，诱发各种结节、结石等疾病。

因此，想要有效缓解或排出这些结石，首要任务就是祛湿。

今天，给大家分享人体自带的两大“祛湿口”，一个化湿，一个排湿，不花钱在家轻松祛湿，不仅对排石有帮助，还能改善你的湿热体质！

在此之前，我们先简单看一下，你的身体里的湿气处于哪个阶段！

第一阶段：容易疲劳，经常觉得累，倦怠乏力，看到食物没食欲，吃东西不香，这是因为脾主运化，胃主受纳，如果脾胃虚弱、运化无力，脾胃则会排斥饮食的摄入。

第二阶段：吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀得难受；脾虚则生湿，痰湿蒙蔽头目，出现头晕目眩；聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。

第三阶段：经常拉肚子，反复耗气，对脾造成循环伤害；脾胃功能不足，就无法吸收代谢过量的营养物质，再加上活动消耗量少，日久形成痰湿，从而造成肥胖。

如果你符合上面的任意一个阶段，就必须要抓紧祛湿了，以防湿气攻陷脏腑，引起更严重的后果。

阴陵泉穴

阴陵泉为足太阴脾经的合穴。中医认为，合穴是经气深入脏腑的部位，就像百川汇聚入海一样，阴陵泉作为脾经合穴，与脾脏的联系非常紧密。

故而，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称。

通过刺激阴陵泉，可以调节脾脏的运化，振奋脾阳，使湿邪得以运化，减轻湿气重引起的不适症状，如各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。

另外，在中医看来，胆囊炎、胆结石会出现的疼痛，往往与气血不畅有关。

经常按揉阴陵泉，能够改善体内的湿热环境，使气血通畅，从而缓解疼痛；

同时，祛湿之后，伴随的口苦症状也会随之减轻，因为口苦往往是湿热上蒸，胆汁外溢的表现，减少湿热就可以缓解其症状。

委中穴

委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，而委中穴就是这个通道的排污口。

如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

如果身体有外湿入侵或体内水湿代谢失常时，刺激委中穴能够振奋膀胱经气，增强膀胱的气化作用，就像打开排水的阀门一样，使湿气通过小便排出体外。

对于胆结石、胆囊炎患者来说，改善了身体湿热的情况，也有利于胆汁的正常排泄。

这样一来，能够有助于防止结石的进一步增大和新结石的形成，并且可以缓解因胆汁排泄不畅引起的口苦、黄疸等症状，辅助肝胆功能的恢复。

操作方法：

每天坚持按揉阴陵泉穴和委中穴10分钟左右。同时，可配伍按揉足三里穴、承山穴、丰隆穴。

按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后，会出现酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。