有了孩子，爸爸妈妈就开始了养育之路。从孩子出生，到上学，工作，结婚，生子……有了孩子，父母们常说的一句话就是“一切都为了孩子！”吃喝拉撒，衣食住行，爸爸妈妈们一刻都不敢松懈。

案例分析：

辉辉今年11岁了，本来一直都是“小鸟胃”的他，最近突然食欲大增，不光饭量涨了，饿的也快，妈妈生怕孩子的肠胃给撑坏了，于是便带着孩子挂了个专家号，检查一下身体。

没想到，妈妈看到检查结果却喜笑颜开。这位儿科教授今年89岁了，专门研究儿童生长发育，以他多年的临床经验来看，辉辉这些反常表现，是典型的儿童长高迹象，说明孩子身体正在快速发育呢。

并且，教授从拍X光片的片子来看，辉辉的骨骺板还有一大截生长的空间，结合辉辉这段时间的一些身体反常表现来看，他这就是长个子呢！本来妈妈还在担心还在个子长得慢，这下可偷着乐了。

随后，教授也给妈妈分享了一些孩子长高时需要注意的事项，补充营养、充足睡眠、锻炼运动等等，都对身高增长有所帮助，家长可以多了解一下，

第一个：胃口突然变大

若是发现孩子在某段时间特别能吃，这可能是要长高的表现。在这个时候，家长就更应该注意均衡饮食，给孩子多补充一些富含钙质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，对于长高很有帮助。

特别需要注意的就是，不要因为胃口变大，就大吃大喝起来，汉堡、薯条、薯片、烧烤等易发胖、难消化食物尽量少吃，下午偶尔饿了可以吃点水果，而不是吃零食！

第二个：睡觉时腿疼、腿抽筋

睡觉前如果孩子感觉到腿部不舒服，但不是因为剧烈运动或者外在原因造成的话，而且身体各方面都是正常的。那么真的恭喜你了！你的孩子这是处于长高的“生长痛”之中。

一般来说，生长痛是因为骨骼的再次发育，局部肌肉与筋腱的生长发育不协调，简单来说就是，身体骨骼发育比较快，所以会导致腿疼。一般来说，“生长痛”是3~13岁的青少年发生的几率比较高。

第三个：脚增大、裤子变短

众所周知，小孩子长高的速度很快，感觉一下子所有的衣服、鞋子就穿不了。所以，家长要留心孩子的鞋子、裤子穿上是否合适，及时更换新的。

1、睡眠充足

儿童的生长激素分泌峰值在晚上11点左右——但，只有在深度睡眠状态下，生长激素才能高效发挥作用，所以，要保证孩子每天拥有好睡眠。

2、均衡营养、健脾胃

肠胃是我们吸收、消化营养成分的重要通道，拥有良好的脾胃是身体发育的基础，因此，补钙+健脾胃“双管齐下”，才能保证孩子的身体正常发育。

3、多运动

建议，发育期的孩子要注重身体锻炼，推荐快走、慢跑、跳绳、游泳、踢毽子、艺术体操和羽毛球等各种球类运动等有氧运动类型，这些跳跃型的运动能够长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，有助于长个儿。

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