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各位失眠的朋友，若你也想尝试“定念睡眠法”，你知道怎么做吗？#失眠 #睡眠
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- 5 定念训练有什么好处？定念不仅是睡眠的需要，也是心理成长的需要#失眠
- 6 若是睡眠胡思乱想，导致入睡困难的话，可以通过定念的方式来解决#失眠
- 7 失眠者如何控制自己的情绪？要升级自己的思维，看问题不要偏激#失眠
- 8 失眠的人，要解决睡前胡思乱想的现象，就先要解决睡前的负面情绪#失眠
- 9 有失眠者说睡前杂念很多，不受控的胡思乱想，但又不知道想些什么#失眠
- 10 失眠的人可以练习睡功吗？先把失眠调节好，能睡着后再练习睡功#失眠 #睡眠
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