你是否好奇过百岁老人的长寿秘诀呢？

在上海中医药大学附属岳阳医院，有一位朱南孙教授，行医80余载，被称为“国医大师”，102岁了还在坚持坐诊。

不过，她看上去可不像个百岁老人，精神矍铄，说话中气十足，走起路来还健步如飞。

而她的长寿秘诀很简单，做到两不沾、两坚持，人人都可以长命百岁。

本文陈述所有内容皆有可靠信息，来源赘述在文章结尾。

«——·国医大师朱南孙·——»

大家别看朱南孙教授年过百岁,但她的身体骨骼硬朗,步伐矫健,皮肤红润有光泽,精神矍铄。如果不告诉你她的真实年龄,你一定会以为她顶多60多岁。她完全没有老态龙钟,与我们心目中的百岁老人形象大相径庭。

朱南孙在医学界可谓名声赫赫,德才双馨。她不仅是上海中医药大学的资深教授,还荣获了"国医大师"、"中国最美女医师"、"最美中医"等最高级别的荣誉头衔,被誉为"中华民族医药事业的瑰宝"。

朱南孙教授1921年出生于江苏南通,家中向来祖祖辈辈行医。她的祖父朱南山就是当地有名的名医,擅长治疗时疫等疑难疾病,医术超绝。

朱南孙的父亲朱小南更是妇科顶尖权威,治疗妇科疾病手到擒来。他们一家人几代人默默坚守着"悬壶济世"的初心,用自己的医术帮助病患,赢得极高的社会赞誉。

朱南孙从小就沐浴在浓郁的中医文化氛围中,祖父教导她做个医生要怀有"悬壶济世"的仁心,学医不能只是为谋生,而是要有报效祖国人民的大情怀。

朱南孙对祖父的谆谆教诲牢记于心,高中毕业后她毫不犹豫地报考了上海新中国医学院,立志要继承家学渊源,将祖祖辈辈积累下来的医术薪火相传。

«——·行医生涯·——»

朱南孙1942年中医学院毕业后,便开始在父亲朱小南的妇科诊所里跟班学习,亲身体会实战临床,并亲手诊治不少妇女病患,很快就积累了丰富的经验。

凭借出色的医术,朱南孙年仅23岁便成为妇科独当一面的"医生"。1943年,她在父亲的诊所里获得了属于自己的独立诊室,正式走上了行医之路。

朱南孙深耕妇科行医多年,医术精湛。那个年代,妇女受封建思想束缚,不愿就医。朱南孙深谙此道,以谦和有礼的态度对待每一位病患,细心聆听她们的诉说,耐心解答各种疑虑。

朱南孙见一个病人就像见一个朋友,毫无架子,犹如亲人般和蔼可亲。即使碰到患者因羞涩而支支吾吾,她也总是主动打开话匣子,让患者放松下来。这种恳切的态度赢得了病人们的一致好评。

朱南孙对待医疗事业可谓孜孜不倦、兢兢业业。每天从早上8点工作到晚上七八点,节假日也毫无休息。即便自身生了病,她也坚持先为患者诊治,临终前一刻也不离开自己的岗位。

正是凭借高超的医德医术,朱南孙才获得了"国医大师"这一国家中医药管理局给予的最高级别荣誉头衔。她用一生诠释了"悬壶济世"的精神,被后世视为中华民族医学文化的楷模。

«——·长寿秘诀·——»

长期行医让朱南孙发现,很多女性疾病的根源都在于阴阳失衡、阴虚火旺。根据《内经》的理论"女人年过四十,阴气自半",她认为女性应远离油腻、高热量的油炸食品,以免造成进一步的阴阳失调。

朱南孙也不赞同人们过度依赖药物补品。她常说"是药三分毒",虽然药品可以救命,但想要真正健康长寿,还是要回归自然,多吃一些当归羊肉、山药等食物,调理气血平衡阴阳,食疗效果往往比药补效果更好。

这也就是朱南孙教授的长寿秘诀之一，两不沾，不沾油炸食品，不沾补品。

朱南孙年轻时酷爱远游,曾游历过大半个中国。而且无论年纪大小,她都坚持每天适量运动,晚年虽然远游少了,但她从不坐电梯,每天都坚持走楼梯并室外晨练。

朱南孙认为,长寿最关键的是心态,必须乐观积极、心平气和。她鼓励人们养心,不要把自己弄得积郁郁郁。女性尤其要学会放松心情,否则很容易诱发乳腺疾病等。只要保持阳光心态,人人都可以实现长寿。

这也就是另一个长寿秘诀，两坚持，坚持运动，保持乐观的心态。

朱教授虽然年过百岁,但仍每周坚持在医院坐诊两次。她认为,最让自己开心的就是能继续行医救人,帮助病患痊愈。

她也坚信,适度劳动有益身心健康。古人有云"动则生阳,乐则入神"。人活着就要有事做,而不是老老实实、一动不动地等死。

朱教授每天作息严格,每晚睡眠要达到8小时,中午还会小睡半小时,确保精神饱满。

她也注意远离熬夜等不良习惯,认为那是在消耗生命。良好的睡眠质量是健康长寿的重要基石。

朱教授还养成了一些小习惯。比如每天早晨"干洗脸",搓脖子、手指梳头等,有助于提神醒脑。

睡前她总会泡泡脚、喝豆浆等,饭前则习惯先喝一碗汤,这些小动作都被她视为养生秘诀。

朱南孙一生也曾历经艰辛考验,年轻时丈夫被迫离家5年、85岁时一条腿的股骨头出现病变、96岁时更是住进了重症监护室。但无论遭遇什么,她都咬牙坚持,毫不动摇医德操守。

从80多年前开始跟随父亲出诊,到后来在上海市岳阳医院任职,朱南孙一直践行着"悬壶济世"的誓言,用实际行动展现了医者的仁心与大爱,诠释了中医人的责任与担当。

正是凭借高尚的医德和卓越的医术,才使朱南孙获得了"国医大师"的崇高荣誉,这堪称国家中医药事业最高级别的荣誉。

可以说,朱南孙教授用自己的一生诠释了中医"济世扶危、大爱无疆"的博大精神,也令中华民族医学文化在世界范围内拥有了极高的声誉,值得我们永远铭记和发扬光大。

朱南孙教授的行医生涯和长寿之道给我留下了深刻的印象,值得我们好好学习和反思。

她一生坚守医德,悬壶济世,用实际行动展现了医者的仁心。从23岁开始独立行医,到102岁仍坚持坐诊,可见她对行医事业的那份执着与责任心。她不计较个人得失,只想尽自己所能去救死扶伤,帮助更多的病患,这份精神值得当代医生们学习。

她提出的"两不沾两坚持"的长寿之道十分中肯。"不沾油炸、不沾补品",注重饮食的天然健康;同时"坚持运动、坚持乐观心态",强调动静结合、心理健康。这些做法符合中医的养生理念,与现代医学观点也不谋而合。可见她对中西医之道都有自己独到的见解。

她坚持"读书思考""作息有序""小习惯积累"等生活方式,注重全方位的养生,而不是依赖某一种单一方法,这种全面性正是她养生之道的独到之处。

朱南孙教授在医德方面树立了典范,在养生之道上给出了宝贵经验,值得我们认真学习和推广。她用自己的一生诠释了中医"养生先要养心"的理念,其精神和做法令人敬佩。

参考文献：

澎湃新闻-《101岁妇科老中医朱南孙：两种食物从来不碰》

上观新闻-《【追忆】103岁国医大师朱南孙，从朱家大小姐到“送子观音”的传奇人生》