古代有位名医叫做孙文胤，他曾讲：脾胃一伤，则五脏皆无生气。如果把人的身体健康比喻成“盖房子”，那么脾胃就相当于“打地基”，根基不稳，身体就会发生疾病天灾，最直接的表现，就是长不高、胃口差。

因此，养护孩子脾胃尤为重要。

1、鼻梁骨显现突起的青筋、眼袋发青；

2、反酸打嗝时，嘴巴会发出酸臭的味道；

3、便秘，大便很干就像“羊屎蛋”；

4、身上有时候会起湿疹，舌苔白厚；

5、睡觉不踏实、盗汗、流口水，爱趴着睡；

6、经常挑食、厌食，生长发育缓慢，体格瘦小；

【案例分享】

邻居家有个男孩，名叫康康，今年9岁，看起来十分乖巧。但是，他的个子却与同龄人差了许多，康康的妈妈十分无奈，她平时花费不少精力给孩子补营养，但康康的个子就是不见长。

最近，他还不好好吃饭，经常厌食。趁着周末，夫妻俩带他到医院，检查后，医生发现，康康严重积食，影响了对食物的消化和吸收，这才导致了孩子长期不长个。

1.寒性水果

很多家长对于寒性的定义还停留在冰淇淋、冷饮上，但是很多水果也是寒性的，水果虽然健康，但并不是每一种都适合给孩子吃。

平常中最常见的寒性水果有：香蕉、柿子、柚子、香瓜、奇异果、西瓜等。这些寒性水果食用过多会对脾胃造成损害，降低脾胃的运化，导致孩子积食。

如果孩子饭前吃了很多的水果，也会影响主食的摄取。时间长了，这些水果替代了部分的主食，会让孩子摄入额外的糖分，但是无法得到足够的碳水、脂肪等营养素，对生长发育也是不利的。

2.纤维粗的食物

粗纤维看似健康，但是其中的营养含量是比较少的，还容易产生饱腹感，孩子正在长身体期间，不适合过多食用。常见的有玉米、豆类、燕麦等，这些食物服用过多对于孩子是不宜消化，会加重脾胃的工作负担。

同时，也不利于孩子对钙元素的消化吸收，无法得到更为充分的营养，孩子自然无法长高。

1.补充有关营养元素

2.运动管理

大量的研究证实，有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普通要高2--3厘米。 　　潘慧教授在书中写道：真正对长高有意的运动是快走、慢跑、跳绳、游泳。家长可以陪着孩子多做这些运动。

3.睡眠的管理

中国有句老话“能睡的孩子会长个儿”，这句话确实没错。睡眠状态下，生长激素的分泌会明显增加，良好的睡眠非常重要。只有在深度睡眠时，生长激素才能大量分泌。

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

女人坐月子：产后第一周吃什么好？4种月子汤让产妇恶露排净