声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。
人生存于世间，最为令人惧怕之事物究竟为何？
说实话，很多人觉得大概是突然来个惊天霹雳的消息，比如小江收到的那一条信息：“小刘昨天晚上心梗去世了。”
他愣了一下，手里还拎着早餐，嘴里嚼着煎饼，但这一刻煎饼的香味也盖不住内心的震惊与害怕。
小江忍不住放下煎饼，推门进了医院。毕竟，他对自己的健康也不太自信，心想这事还得找个专家问问清楚才好。于是他直接找到了急诊科的刘医生。
刘医生戴着厚厚的镜片，看上去颇有威严，语气倒是和气：“怎么了，小伙子？”
小江定了定神，小声道：“医生，我有个朋友昨天晚上心梗去世了，才33岁，我想问问……他是不是……是不是有什么夜里不能做的事情啊？”
刘医生皱了皱眉头，放下了手中的病历本，缓缓说道：“唉，年轻人心梗是越来越常见的事儿了！
特别在夜里，有四样事定然不可为！我这么多年看了太多例子，都是这几个‘禁忌’犯多了，结果到了年纪轻轻就出问题。”
刘医生意味深长地看了他一眼，缓缓说道：“首先啊，千万别熬夜追剧打游戏，这可是头一条！”
刘医生解释道，很多年轻人晚上明知道该睡觉了，却总觉得‘再玩一会儿、再看一集’，最终从晚上十一点一口气拖到凌晨两三点。
“你看，人体啊，有个‘生物钟’的东西，生物钟乱了，体内的压力激素一上升，心脏负担也随之加重。”刘医生边说边摇头，似乎已经见过无数个熬夜的年轻人倒在了心梗的“魔爪”下。
小江一听，这还真不是小事儿。正想着，刘医生已经开始讲起了第二个禁忌。
“还有啊，晚上少吃夜宵，尤其是烧烤炸鸡啥的。”
刘医生摆了摆手，“你可能不知道，夜宵对心脏的刺激比你想象的要大。切勿认为进食乃微不足道之事，深夜进食，血液会大量涌向消化道，致使心脏供血压力徒增。
而且，很多夜宵食品高油高热量，容易让血管‘一夜暴增’负担，心梗的危险自然随之提高！”
小江暗自点了点头，他以前跟小刘经常一起吃夜宵，尤其是公司加班完了，两人就得来份烧烤，边吃边聊工作。
谁知道这些看似普通的夜宵，却可能是‘送命套餐’！而且小刘平时就爱吃个重口味的，他还笑过小刘，说他有一副‘铁胃’，没想到这‘铁胃’可能连累了心脏。
“你知道吗？”刘医生顿了顿，继续道，“我们急诊室接到的夜里突发心梗患者中，超过一半是在夜宵之后来的！烧烤、炸鸡、酒水搭配着来，几乎每个患者都能讲出一份诱人的夜宵清单。
其实他们真不知道，这种高热高盐的夜宵不仅给胃带来了负担，更是让心脏超负荷运转，真的是‘夜宵一时爽，心梗来敲响’。”
小江不由得倒吸一口凉气，这数据听得他背后发凉，脑海里一遍遍回放着他和小刘的夜宵场景。他甚至怀疑，是不是他们曾经吃过的那些烤串和啤酒，成了压垮小刘心脏的最后一根稻草？
就在小江沉思的时候，刘医生拍了拍他的肩膀，说道：“别发愣啊，我还没讲完呢！夜晚切勿动怒，尤其是莫因琐碎之事郁结于心。”
刘医生推了推眼镜，“你别不信，这情绪一激动，心脏立马受不了。人在情绪激动时，体内的肾上腺素就飙升，心跳加速，血管收缩，血压飙高，尤其是那些平时就容易上火的人，夜里一生气，危险性翻倍！”
小江心里有些疑惑，这‘夜里别生气’怎么听着像老话？他想到小刘平时虽然脾气挺好，但也有几次为了工作上的小事生闷气，气得直拍桌子。
有次甚至凌晨还在微信群里发消息，骂公司不给加班费。想到这里，小江不由得有些担心，难道真是情绪成了压垮好兄弟的原因之一？
刘医生瞧着小江沉默不语，又补充道：“别小看这心情因素啊！多少人都是因为一时火起，导致血压剧烈波动，心脏一时承受不住，直接进了急诊。”
小江听得冷汗直冒，他脑海里浮现出无数个凌晨与小刘一起吐槽、抱怨的画面，不禁暗自后悔——他是不是也间接加重了小刘的情绪负担？
刘医生轻咳一声，眼神显得更严肃的说道：“还没完呢，还有一条你一定想不到。
你们呀，晚上还真有个东西不能多看，那就是刺激的视频，尤其是那些容易让人肾上腺素飙升的！你可能以为只不过是过过瘾、消磨时间，殊不知它对心脏的影响远比你想象得大。”
小江听得有些迷惑，刺激视频还能致心梗？他半信半疑地盯着医生，等待进一步解释。
刘医生闻言笑了，摇了摇头：“人体啊，有一种应激激素叫肾上腺素，一旦你受到刺激，它就会‘唰’地分泌出来，让你心跳加速、血压升高。
肾上腺素其实是咱们的‘应急开关’，主要是为了在紧急情况下保护自己用的，可如果过度分泌，比如长期看刺激视频，肾上腺素反复升高，心脏压力就会加倍。”
小江听得愣住了，他问：“医生，那该怎么办？是不是晚上只能看那些轻松愉快的内容？”
刘医生点点头：“要我说，晚上看点轻松的剧、搞笑的节目多好，舒缓情绪，既让你心情愉悦，还对心脏有益。医学上有一种理论，叫‘心脑同步协调’，说的是你情绪愉悦的时候，心脏和大脑会保持良好协调，这不仅能放松心血管，还能减少心梗风险呢。”
小江听了这番话，长长的深吸了一口气。这个小小的医院对话，仿佛让他对健康有了全新的认识。
关于小伙深夜心梗去世您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料：[1] 柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20
