你买车了，发现有车也就那么回事吧！

你买房了，发现大家都有房子，也并不稀奇！

你好不容易当上老板了，才发现员工比老板牛B多了！

我们习惯把幸福理解为“有”，有车，有房，有钱，有权！

其实真正的幸福应该是:“无”，无忧，无虑，无病，无灾！

一生所想，不过饱餐和被爱，一生所求，不过温暖与良人！

一生所梦，不过幸福和快乐，一生所愿，不过平安和健康！

做完这28件事，我突然就不焦虑了【建议收藏】！

01、几乎所有的担忧和畏惧，都是来源于自己的想象，真的去做了，发现其实也就这样。

02、放弃短期内能够让你快乐的东西，比如打游戏，刷视频，坚持做那些长期能够带来快乐和收益的事情，比如读书，健身。

03、向上比，我们不可能什么都有；向下比，我们也不可能什么都没有；不要执着于未来怎么办，放眼现在，眼睛一闭一睁，你都不知道明天和意外哪个先来，珍惜你现在拥有的，就是活着的意义。

04、谁给予我负能量，我就放弃谁；我不可能让所有人都满意；勇敢远离负能量和三观不同的人，不要幻想能和他们有共同话题，把精力留给值得的人。

05、大器晚成也好，永远到不了山顶也罢，没什么大不了，但一定要快乐；这个世界上总要允许普通人存在的吧。

06、一心多用往往一件事都做不好，专注于一件事，不仅能高效率完成，还会有满满的成就感；练字也能提高自己的专注力，用心投入到一笔一划中，感受文字带来的知足。

07、坏事还没发生就提前焦虑，相当于体验了两次坏事，双重打击，坏事发生后还患得患失，相当于受到两次伤害。

08、保持快乐的秘诀：告诉自己：无所谓，没必要，不至于。

09、去交会让你开心的朋友，去爱不会让你流泪的人，去自己想去的方向，去完成不论大小的梦想，生活应该是美好而又温柔的，你也是。

10、我为自己而活，别人不是生命的重心，我才是生命的主角，不再讨好别人，不要活在别人的眼里和嘴里;不再隐藏压抑和逼迫自己，想说就说，想做就做；敢于面对否定，我的世界我做主，关其他鸟事。

11、照顾好自己的身体和情绪，生活中没有那么多观众，你才是那个永远不会辜负自己的人。

12、治愈自己最好的方法就是忙碌和睡觉，忙起来就没时间胡思乱想，宁可闲点，也别闲着。

13、不要看见别人发光，就觉得自己暗淡，杜绝否定自己，与自己内心和解，我一直都很好。

14、把自己的时间从刷短视频，看直播中抢回来，尝试远离朋友圈，焦虑感自然会降低。

15、焦虑的躯体症状怎么消除？三不原则：不消除、不解决、不抵抗；烂命一条，由他去吧。

16、培养爱好；找到自己的兴趣点，持续做下去，让自己为兴趣而忙，而不是无所事事的空焦虑。

17、你担心的事，99%都不会发生，你做的每一个选择都是当下最好的选择；没有人是完美的，所有的人都会犯错，你已经做的很好了，没关系，慢慢来。

18、早睡早起；下班后的夜晚属于自己，但上班前的早晨也是属于自己的，把熬夜想做的事情挪到早上，不仅健康，而且事半功倍。

19、多读书；脚步到达不了的地方文字可以，心里想不明白的事，书中自有答案。

20、想要改变不是一朝一夕的事情，上天眷顾的一定是那个“一万小时定律”的人。

21、世界很大，没有人能代替你的独特性，你就是你，不需要改变自己去适应别人。

22、压抑的情绪只会像雪球一样，越滚越大，当压垮骆驼的最后一根稻草出现时，情绪就像火山一样从心底爆发；长时间憋在心里，还会增加生病的几率；情绪来了，不要躲，想哭就哭出来吧，或者跟可以信任的人倾诉。

23、运动缓解焦虑；研究发现，每周三次，每次三十分钟的锻炼，与强劲的精神药物有同样的效果；运动时产生的内啡肽，可以有效的缓解焦虑；当血液从紧张的大脑流向身体各处，你可以真切的感受到放松；并且，运动还可以有助于睡眠。

24、让我们每天带着希望出门，如果事与愿违，就再把希望带回家，休息休息，明天继续带出门。

25、焦虑情绪像是一个情绪旋涡，越陷越深；发现自己被胡思乱想占据时，马上停止思考；起身给自己倒杯水，出去转一圈，或者洗把脸通过转移注意力来缓解焦虑；并且将焦虑的事情，转化为具体的小目标，用行动一步步完成它。

26、放下手机，回归自己的生活；手机上的精彩世界是导致焦虑的主要原因，为了博眼球、猎奇，它可以用短短几分钟让你从捧腹大笑到潸然泪下；久而久之，会对现实生活产生疏离感,这时候我们就要主动放下手机，拥抱真正的生活，才能真正缓解我们的焦虑。

27、没有人比自己更重要，心情不好哪怕是睡一天也没关系，只要能让自己舒服。

28、多花时间提升自己，当你的眼界和格局打开后，你会觉得以前纠结，放不下的事都是小事。

作者：喜欢的话可以点个赞或者在看，关注我，一起成长！