俗话说“十人九胃”，脾胃作为身体里的重要脏腑，几乎每天都承受着很大“压力”，不仅需要及时将身体所摄入的食物消化、运化，同时还要避免因饮食不当而出现不适。

所以，对自身健康格外注重的人，一直以来，都非常在意对脾胃的养护，而最近几年来，随着大众养生意识的不断提升，一些所谓的“养胃食物”也开始渐渐频繁出现在我们的餐桌上。

对于存在脾胃病症的患者来说，为了能够尽可能减轻脾胃负担，他们大多都会选择吃一些容易消化的食物，并以此来辅助进行治疗，但大家要是将“养胃食物”视为“神药”，并且使其完全融入自己的一日三餐，或很容易“适得其反”，而这些所谓的“养胃食物”，就可能会悄悄地伤害自身脾胃，生活中有很多人都“踩坑”了。

1.养胃粥

粥能养胃，这是很多人的共识，这主要是因为粥为流食，期消化速度往往很快，不会给脾胃造成额外的负担，因此，很多人出现了脾胃不适的症状时，就会喝点粥来帮助自身缓解，但喝粥虽好，却也不是万能的。

从某种程度上来说，胃其实是一个“用进废退”的脏腑，如果没有出现明显的脾胃不适，那么长时间食用容易消化的粥、软饭等，就会导致脾胃功能降低，如此一来，反而更容易诱发脾胃病症，所以，如果自身并没有出现明显的脾胃不适，那么就最好吃一些糙米等纤维更高、消化速度更慢的杂粮粥，不仅营养美味，而且还能促进脾胃的正常消化。

2.山药

山药是生活中很常见的一种食物，而且山药的养胃效果也是人们所公认的，不仅如此，中医还认为，山药能够益气养阴、补脾肺肾、固精止带，因此，常用于治疗和调养脾胃病症，据现代研究表明，山药里富含多糖，这种成分能够很好地呵护胃粘膜，由此可见，山药可以养胃并不是没有道理的。

不过，山药作为薯类食物，其中同样含有大量淀粉，因此，完全可以代替主食使用或是作为加餐食用，一般情况下，尽量不要吃完主食之后，再吃山药，这样就很容易导致食物积滞，从而加重脾胃负担，并诱发胃胀、胃痛等病症，除此之外，这种饮食习惯，往往也是导致变胖的重要原因。

3.牛奶

在很多人眼中，牛奶就是一类养胃佳品，但实际上，并非所有人都适合饮用牛奶，一般来说，对于经常出现饥不择食、大便干燥、手足烦热等脾胃阴虚不足症状的人，在平日里就可以通过喝牛奶来将病症改善。

可对于平时容易胃胀嗳气、大便溏泄以及伴有舌苔厚腻症状的脾虚湿困者来说，喝牛奶反而容易损耗脾阳，并阻碍脾胃气机的正常运行，影响自身正常运化，因此，牛奶虽好，也需要结合自身的实际情况加以选择。

而我们在日常生活中若想更好地养护脾胃，不仅需要格外注重饮食，同时也要注意一些健康习惯的养成，首先就是要定时定量进食、主动进食，避免过饥或过饱，要让胃进行有规律的活动；

其次就是吃饭的时候要细嚼慢咽，若在饮食过程中狼吞虎咽或边吃边说话，这就很容易让气体随着饮食进入身体，并更容易导致嗳气等不良症状。其实，生活中有很多人都不太重视自身的肠胃不适，因为这一系列症状在平日里确实很常见，可有些时候，若等到了难以忍受的程度时，再去医院进行相应的检查，往往就很容易使得并且程度不断加深，而这也是导致脾胃病加重的一个主要原因，因此，一旦出现了肠胃不适的症状，就一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

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