康康今年13岁了，但是个子只有158cm，在山东属于个头非常矮小了，一家人为此十分焦急。

于是家里开始每天给康康喝牛奶补钙，但是身高却一直没有太大波动。

父母趁着休息时间，便带他前往医院进行检查，经过了解，医生叹息：正是因为平时进食不当，阻碍了营养的消化吸收，这才导致孩子出现发育缓慢，身高自然被抑制。

若是不加以改善，孩子的身高恐怕要就此定型，以后想补救也很难再长高。

1.碳酸饮料

各种各样的碳酸饮料深受孩子的喜欢，但是碳酸饮料里面的二氧化碳很容易造成孩子的钙元素流失，不利于孩子的身高发育，更是阻碍孩子身高发育的“抑制剂”之一，因此，家长要少给孩子喝。

2.乳品饮料

很多人把市面上那些打着牛奶旗号，添加了各种添加剂的牛奶饮品认为是牛奶。其实，这样的“牛奶”里面真实的牛奶含量是比较少的，营养成分比较低，不建议孩子长期喝，经常喝，反而容易耽误孩子的成长发育，不利于孩子的消化。

3.汤泡饭

很多家长对汤泡饭比较情有独钟，一是泡了汤水的饭比较好下咽，二是米饭也变得更有滋味了。但是经常吃汤水泡饭，反而不利于孩子的消化，容易引起积食，不利于孩子吸收其它营养物质。

1.补充营养素

2.调整饮食

夏季正是长高黄金期，父母会给孩子吃各种营养食物，来满足发育的营养需求。但要注意，少给孩子吃重口味、不易消化的食物，日常饮食最好以清淡为主，坚持荤素搭配，保证营养均衡，不纵容孩子挑食偏食。

3.睡眠充足

休息是保障体力的重要途径。睡眠不足不仅会导致身体免疫力下降，还会给病毒带来可乘之机。也会影响孩子的脾胃无法正常运行，生长激素的分泌也会逐渐下降，这就不利于孩子的成长发育，从而出现发育迟缓的现象。

因此，家长们要尽量让孩子养成早睡的习惯。

注：身高对比表如下，家长可作为参考

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