说到养生食材，大家最先想到是什么呢？我想很多人脱口而出的会是山药，因为山药可以健脾益胃，最适合体虚的人滋补了，但是你知道吗？山药如果搭配巧妙的话，不仅可以使山药的作用翻倍，而且还能达到有病治病、无病强身的目的，那么山药该怎么搭配呢？下面我来告诉你。

第一个搭配红枣，红枣可以补脾，与山药合用能强化健脾养胃的功效，适合用于脾胃虚弱引起的像没有食欲，吃不下饭，或是吃的少，稍微吃多一点胃里就胀的难受，又或是有些一吃完饭就想上厕所，而且大便稀薄不成形，就像是溏泥一样的稀，另外呢还会出现困倦乏力、身体没劲、气短懒言等等，那这种呢就可以参考山药红枣来改善。

第二个搭配陈皮，可以在健脾的同时还能理气化痰，对于脾虚痰湿重而引起的像肢体困重，头重如裹、口中粘腻不爽，以及嗓子痰多、食欲不振、脘腹胀满、大便不成形，伸出舌头一看舌苔白腻，舌边有齿痕这样的人群，就可以参考它俩搭配了。

第三个搭配枸杞，可以健脾益肾，适合用于脾肾亏虚的人群，这样的人通常既有脾虚的症状，比如说有气短懒言、身体疲倦、纳少腹胀、大便溏稀不成形等等，同时呢还有肾虚的症状，像腰膝酸软、小便清长、夜尿频繁，以及性功能低下、时间短、情绪不佳了，那这种呢就很适合参考它俩。

第四个搭配酸枣仁，可以养心安神，适合用于一些像心神不安引起的晚上睡不好觉，或者即使睡着了，但是很容易做梦，很容易惊醒，另外还有像胸闷烦躁，容易发脾气，提不上劲去处理工作或者是需要做的事情，那这种情况就可以参考它俩来调理了。

大家学会了吗？好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医沈宏，感谢大家的观看。