一到夏天，天气炎热，很多人时常出点汗这是正常现象。但平时在门诊上，我们时常遇到出汗特别多的病人，不管是在凉爽或者炎热的环境中，情绪激动的时候，稍有活动的时候，严重的甚至是坐着不动的时候也止不住的会出汗，很多人还伴随着乏力、气短、头脑昏沉、四肢无力等症状，其实这种出汗跟天气热不热没多大关系，可能是身体健康出了状况，最常见的一种情况就是——气虚。

夏天的时候，天气炎热，气温升高，我们人体的新陈代谢也会更加旺盛，毛孔往往处于开阖状态以利于我们散热，对于本身就气虚的人来说，固摄肌表的能力相对较弱，就像大门没有守卫，窗户没有屏障一样，无法固摄我们体内津液，就以出汗的形式流出了体外。

在中医看来，气虚自汗有多种类型，包括像肺气虚、脾气虚、肾气虚、气血不足以及阳气虚等等都有可能引起自汗。比如说肺气虚导致卫表不固出汗；脾气虚则不能正常运化水谷精微和输布津液，导致气血生成不足或湿气较重引起自汗；肾气虚则固摄无权，腠理开阖失常同样会引起自汗。除了出汗之外，气虚的人往往还伴有气短、乏力、疲倦、面白、声低、脉弱等症状。

今天给大家分享两个可以夏季补气养气小妙招，来改善我们气虚自汗的情况。

第一步：饮食调养

对于气虚的人，胃肠道推动无力，消化功能欠佳，所以夏季饮食应该以清淡易消化为主，同时还要适当摄入具有补气功效的食物。像羊肉、韭菜、牛肉等这些食物性质温热，有助于提升我们体内的阳气。另外，我们可以用浮小麦和糯稻根来泡茶喝，它们具有益气除热、养阴止汗的功效，也可以加点黄芪或者西洋参来增加补气的力度。

第二步：穴位按摩或者艾灸

针对气虚自汗，我们可以选择几个具有补气作用的穴位来进行按摩或者艾灸：像百会穴、气海穴、合谷穴、足三里等等，这些穴位有补气升阳、健脾益气、补益气血等作用。我们每次可以选择2-3个穴位进行穴位按摩，每个穴位可按揉3-5分钟，局部感到酸胀就可以。也可以用艾条艾灸一下，每个穴位灸10-15分钟就好。不过需要注意安全，避免烫伤皮肤。

以上就是今天分享给大家的补气止汗的小妙招，中医讲究辨证论治，需要对症调理，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下辨证调理。我是中医李梦阳。