一、列缺穴:补肺益肾。对咳嗽、气喘、咽喉痛、偏头痛、落枕、耳鸣、眼睛干涩、糖尿病有一定的调理作用。
定位：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴，在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。
特点：此穴位于三经交会处，通过肺经，有补肺养肺的功效，不仅用于咳嗽、气喘、咽喉痛等调理，还可对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。列缺穴肺经与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肾之阴虚。因此，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
操作方法和注意事项：对突发的嗓子干痒咳嗽、头痛、颈痛的时候，按揉列缺穴50次，有改善效果。对于慢性疾病必须坚持每天按摩1-3分钟。
二、内关穴：保健心脏。具有宁心安神、和胃和逆、理气镇痛、理气和胃等的调理作用。因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
定位：伸开手臂，掌心向上，在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与晓侧腕屈肌腱之间，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
特点：内关穴在心包经上。心包经经脉分布于胸胁、上肢内侧中间、掌中、中指。其起于胸部，贯穿膈肌，起始穴为天池穴，终止为中冲穴。所以，其具有治疗该经上的心胸疾病、肘臂疾病及神志疾病的功效。临床可见前臂和肘部疼痛、腋窝部肿胀、胸闷、心慌、心烦、气短、喜笑不休等症状。
操作方法和注意事项：对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
三、血海穴：补血养肝。能活血化瘀、养血润燥、淡化色斑、通络止痛。
定位：血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
特点：血海穴属足太阴脾经。脾主统血，为气血生化之源。足少阴脾经由足走头，血海穴位于膝内侧，脾胃化生的气血汇聚于此，如海纳百川一样汇聚气血，不仅能祛瘀血，还能促生新血，故称“血海穴”。它不仅能祛淤血，还能促生新血，按摩按压该穴可起到调节气血，温经通络，养血润燥之功。
操作方法和注意事项：每天上午9-11点，是脾经当令的时候，此时按摩两侧血海穴各3分钟或艾灸两侧血海穴各30分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。但经期停止按摩，孕妇不可用。
四、委中穴：缓解腰背腿疼痛。有散瘀活血、舒筋通络的作用，可以用于治疗多种疾病，如腰背痛、下肢痿痹、腓肠肌痉挛、风湿性膝关节炎、坐骨神经痛等腰及下肢病证。
定位：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。
特点：委中穴是足太阳膀胱经的重要腧穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。腰背部位的疾病，治疗时首先要考虑到委中穴，腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，比方腰间盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚寒，虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛都可考虑这个委中穴。
操作方法和注意事项：用拇指和食指等，轻轻握住委中穴。进行缓慢的揉捏动作，幅度应该逐渐加大。揉捏时间为3-5分钟。然后慢慢松开。
五、天枢穴：增强胃动力。天枢是胃经上的一大要穴，有促进肠道的良性蠕动和增强胃动力作用。对胃经上的疾病如急慢性胃炎、急慢性肠炎、肠麻痹、消化不良、胆道蛔虫等有一定调理作用。
定位：位于横平脐中，前正中线旁开两寸，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
特点：天枢是足阳明胃经在腹部的穴位。天枢是大肠的“募穴”，所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力，改善上述症状。
操作方法和注意事项：在按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
六、神门穴：防止失眠。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。
定位：神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连
的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。
特点：神门穴隶属于手少阴心经经络。神门。神，与鬼相对，气也。门，出入的门户也，故名神门。该穴名意指心经体内经脉的气血物质由此交于心经体表经脉。常用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
操作方法和注意事项：用手指按揉此穴，力量不需要太大。操作时可取坐位或平躺，放松全身，调匀呼吸，排除杂念，用右手拇指点按或按揉左侧神门穴，指力要深透，使有酸胀感，持续施术2~3分钟；换手，用左手拇指如法在右侧神门穴施术2~3分钟。
七、尺泽穴：散热止痛、清宣肺气。对于肺经热引起的咳嗽、咳血、气喘、咽喉肿痛、胸部胀痛等病症调理作用。这个穴位的主要作用是泻热。
定位：手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。在肘部肘横纹上可以摸到一条很粗的肌腱，是肱二头肌肌腱，桡侧缘指拇指方向一侧，肌腱桡侧缘有一个凹陷，是尺泽穴的位置。
特点：尺泽穴在手太阴肺经上。故可以治疗该经分布区域的疾病，例如咳嗽气喘、咯血、咽喉肿痛、胸闷等肺系疾病。此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛和疼痛。
操作方法和注意事项：拇指压法。弯曲拇指，以指腹按压尺泽，每次左右各按压1一3分钟。
但是要注意的是，如果身体不适症状较严重，需要来医院找医生治疗，以免耽误病情。
