为什么会孕吐？

孕吐，是许多准妈妈在怀孕初期常见的症状，它可能给准妈妈的日常生活带来一定的困扰，了解孕吐的原因及有效的应对方法，有助于准妈妈们更好地度过这一特殊时期。

孕吐的原因多种多样，其中最主要的是体内激素水平的变化；怀孕后，女性体内的激素水平会发生显著变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素（HCG）的水平迅速上升；这种激素的变化可能对胃肠道产生一定的刺激，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，此外，孕吐也可能与胃肠道功能的改变、心理因素以及个体差异有关。

持续多久？

一般从孕5-6周开始，个别会有更早的情况，大多数持续2-3个月逐渐缓解后自行消失，如有不适，孕妈妈还需要及时就医哦！

以下列举了一些缓解孕吐的小妙招：

▷调整饮食习惯：少食多餐是减轻孕吐症状的关键，准妈妈可以将一日三餐拆分为五到六餐，尽量每隔2-3小时，每餐吃得少一些，不要吃饱，这样可以避免胃部过度膨胀，减少恶心感；尽量选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。

▷保持适当的水分摄入：脱水可能会加重孕吐症状，因此准妈妈要确保充足的水分摄入，可以选择清水、果汁或淡茶等饮品，避免含咖啡因的饮料，同时，可以在餐前喝一小杯水，帮助稀释胃酸，减轻恶心感。

▷避免空腹和过度饥饿：空腹和过度饥饿都可能引发孕吐，晚上12点左右吃点东西，早上六点多起来上厕所时也吃点东西，喝点温水，准妈妈可以在床头放置一些小零食，如苏打饼干、苏打水、花生米等，以便在晨起或睡前食用，缓解恶心感。

▷衣服：选择宽松舒适的，特别是腰部位置不能太紧，否则会加重孕吐恶心的情况！

▷适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解孕吐症状，准妈妈可以选择散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动，运动时应注意保持舒适，避免过度劳累。

▷保持良好的作息习惯：充足的休息和良好的作息习惯有助于缓解孕吐症状，准妈妈应保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和劳累。

▷必要外出时：乘坐私家车时，座椅放平躺下，在身边两侧垫个抱枕或者玩偶，让身体被他们“卡住”，头部用颈枕“卡住”，手轻轻放在胃上，闭目养神，原理是减少身体晃动，并且用手的温度护着胃部！

▷使用药物治疗：如果孕吐症状严重，影响到正常生活和饮食，准妈妈可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗；例如，维生素B6和多西拉敏等药物可以帮助缓解恶心和呕吐症状，但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免擅自用药。

除了上述方法外，准妈妈们还可以尝试一些民间偏方来缓解孕吐症状。例如，生姜片贴手腕内侧、喝苹果汁和蜂蜜水等。这些方法虽无科学依据，但有些人可能会感到有效，在尝试这些偏方前，最好先咨询医生的意见。

如果孕吐症状持续严重，可能出现了“妊娠巨吐”这种对大部分人陌生的疾病，这种情况下孕妇常常会因为一点刺激就发生剧烈呕吐，几乎不能正常进食，甚至出现脱水、电解质紊乱等情况，准妈妈应及时就医，医生可能会建议住院治疗，否则对孕妇和宝宝都是不好的！

孕吐是许多准妈妈在怀孕初期面临的挑战之一，通过调整饮食习惯、保持适当的水分摄入、避免空腹和过度饥饿、适当运动、保持良好的作息习惯以及使用药物治疗等方法，准妈妈们可以有效地缓解孕吐症状，度过一个舒适的孕期；准妈妈们也要保持积极的心态和乐观的情绪，相信自己能够顺利度过这一特殊时期。

在应对孕吐的过程中，准妈妈们的家人和朋友也扮演着重要的角色，他们可以给予准妈妈们关心和支持，帮助她们缓解压力和焦虑，家人可以协助准妈妈调整饮食和生活习惯，陪伴她们进行适当的运动和休息；家人和朋友的鼓励和支持也能让准妈妈们更好地应对孕吐带来的不适感。

准妈妈们还可以加入一些孕期交流群或参加相关的课程和讲座，与其他准妈妈分享经验和心得，这样不仅可以获得更多的实用建议和信息，还能结交一些志同道合的朋友，共同度过这个特殊的时期。

值得强调的是，每个人的身体状况和反应都是不同的，孕吐的症状和持续时间也会因人而异，因此，准妈妈们在应对孕吐时应根据自己的实际情况采取相应的措施，并保持耐心和信心，随着孕周的推进，孕吐症状通常会逐渐缓解，准妈妈们将迎来更加美好的孕期时光。