今天付费社群，有个朋友跟我说。她的肌肉量增加了，从50%多增加到60%多。虽然看起来变化不是很大，但旁边的人都说她瘦了很
今天有好几个朋友加我好友，咨询我减肥问题。我了解了她们的情况以后发现，这些朋友其实都减肥成功过，但是后续都反弹了。但也有
这段时间以来很多朋友一直加我私信，我也在回答一些减肥的问题。但是回答多了，我就发现减肥不成功的人，各有各的原因。但是减肥
今天有朋友问我这么一个问题，那就是在减肥中最不推荐是去做什么？我毫不犹豫的告诉他，最不推荐就是节食减肥，因为这种减肥方法
最近有几个朋友在私信我，说自己30多岁接近40岁了，每天上班很忙。没有时间自己做饭，应该怎么保持身材，让自己不会越来越胖
这几天有个朋友问了我这么一个问题，那就是如何在饮食中注意简单的几点，就可以让我们不知不觉的减肥成功。其实这是可以做到的，
最近有朋友在讨论这么一个话题，那就是减肥到底难不难？有的朋友说减肥很容易，很简单很轻松的减下来了。也有的朋友说减肥很难，
今天刷到一个视频，里面的一句话，让我很有感。对我们减肥来说，也有参考意义。那就是但凡能把一副烂牌打好的人，一定是长期主义
最近有朋友一直私信问我一个问题，那就是减肥最快最健康的方法是什么？是一个月减10斤，还是8斤？其实真正来说一个月减多少斤
最近我在付费社群看到很多40岁以上的朋友，减肥比较慢。经常一个月减3~4斤甚至三斤左右。其实这个是正常的情况，因为35岁
最近有朋友问我，如何做到减肥成功之后不会反弹。因为他减肥成功好几次，都反复了。而且一次比一次胖，搞的现在自己现在都不敢减
最近有朋友问我，如果从减肥的底层逻辑来说，最靠谱最能坚持的减肥方法到底是什么？其实这个问题我相信很多朋友都感兴趣，因为大
今天有个朋友找到我，他是减肥成功了，原来体重150斤左右，身高170，男性。关注我的公众号差不多一年。用半年的时间减掉了
最近有朋友问我，自己38岁了，如何保持合理的体重。而且减下去的体重不会反弹，健健康康的一直瘦下去。我相信这个问题是很多朋
今天看到一个问题，觉得很有意思，就跟大家分享一下。有人在网上提问，减肥应该是快乐还是痛苦的？其实我个人认为减肥应该是快乐
今天有朋友问我，怎么通过一段时间的努力，让自己科学健康瘦下来，而且还不容易反弹？其实这个问题，我以前应该也说过。但帮助大
今天有粉丝朋友问我这么一个问题，为什么自己40多岁了天天跑步，饮食也算比较清淡，减肥效果却总是不佳。我了解了一下情况以后
今天有粉丝朋友找到我，想要进付费社群。我问她怎么了，她说低碳水高蛋白的方法减掉了5斤，但是自己受不了了，感觉不适合自己。
最近有很多粉丝朋友私信问我。什么样的方法才是最好的减掉脂肪的方法，这个方法，最好还不会反弹。其实这个知识以前讲过，但是很
这段时间咨询我的人很多，前几天就接到这么一个咨询。女性身高1米72，体重55公斤。我算了一下，172-107.5=64.
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