文/小妙90点击上方/关注为什么有些人明明吃的很多却很瘦，自己明明吃的很少却怎么也不掉秤，究竟是怎么回事呢？营养师帮你分
第一就是进入平台期减肥的过程当中，体重减着减着就会进入平台期，遇到这种情况先不要慌，首先要判断自己是否是真的进入平台期了
文/小妙90点击上方/关注无论是哪一种疾病，在发病前都是有“信号”的，睡觉时出现这3个信号，一定要排查一下是否存在，尤其
文/小妙90点击上方/关注无论是减肥还是血糖控制不好的人群都和饮食有关系，在减肥期间长期用高升糖的食物，很容易造成脂肪合
文/小妙90点击上方/关注1. 不要节食每顿吃太少会让身体能量亏空，代谢降低，尤其是在减肥期间要饮食均衡，更要吃够能满足
长期体重不下降，时间紧迫减肥怎么办？营养师整理了适合懒人减肥的三餐执行方法，简单好操作，坚持7天减肥会越来越轻松！早餐这
文/小妙90点击上方/关注坚持一个月，代谢提高，脂肪唰唰掉01、多吃蛋白质富含蛋白质食物:黑豆、绿豆、黄豆、低脂奶酪、羊
减肥遇到便秘，体重不长期不下降，不仅仅和代谢下降有关系，同时和排便不好也有大的关系，营养师教你减肥期间遇到便秘这样做：便
文/小妙90点击上方/关注年年减肥年年胖的人群，一定要学会养成易瘦体质，了解自己的身体就是养成易瘦体质的第一步！什么是基
文/小妙90点击上方/关注体重在120-160斤的减肥食材，这些一定要经常吃，能瘦，关键是吃饱就能瘦！冬瓜：去水肿减肥期
文/小妙90点击上方/关注小基数减肥不好减，总是遇到平台期、怎么办？营养师教给你这样做，这些食物交替食用，就能瘦，尤其是
文/小妙90点击上方/关注怕长肉，怕血脂高、怕动脉硬化，怕各种慢病找上门？就要学会吃油，今天营养师教给你正确吃油。食用油
大家都什么时间吃早餐呢？早餐决定这你的体质，不仅仅关乎是不是能瘦，同时和身体的其他指标息息相关，比如血糖、血压、血脂等！
随着生活质量的提高，我们的饮食结构也发生很多的变化，随之而来的就是慢病数据的高升，如肥胖，糖尿病，阿尔茨海默症等等，这些
假期已过，有个减脂的小姐姐问我还是没有从假期中缓过来怎么办？假期综合征的常见问题营养师已整理，照做就行.问题1:吃油腻食
文/小妙90点击上方/关注为什么你减肥总不成功?问:我减肥已经失败很多次了，越来越胖我已经不相信自己能瘦下来了!减肥失败
文/小妙90点击上方/关注高血压疾病不是老年人的专利，现在年轻人的发病率也不低。这与现代年轻人的生活压力、饮食不规律、熬
文/小妙90点击上方/关注根据中国居民膳食指南（2022）提出每天最少要摄入12种食材，其中多次研究发现蔬菜的摄入有助于
文/小妙90点击上方/关注秋意凉爽，瓜果充盈正是减肥好时节，本文整理的了每个减肥人的必经之路，帮你快速瘦下来，不走减肥弯
文/小妙90点击上方/关注你一定听过，某些人给你说，多吃粗粮，粗粮好，能减肥，能降血脂等等，好处多多，但是健康的粗粮并不
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