徒步装备清单之全网最全快

穿着类徒步鞋选择舒适的登山鞋（必备装备）速干衣裤出汗碰水能较快变干，防止感冒及提高舒适性 冲锋衣防水防刮防风，技能防晒又能防蚊虫重点春夏季叠穿方式：内层(速干衣)+外层硬壳(防晒防水作用) 秋冬季叠穿方式：内层(速干衣)+保暖层(羽绒)+外层硬壳(冲锋衣) 装备类登山包方便携带登山物品手套爬石头拽树枝麻绳防滑防刮手登山杖、护膝能够分散身体和背包的重量，同时也可以保护关节水壶冬季可以携带保温杯头灯、手电（夜爬必备）充电宝（保持手机能与外界联系） 冬季必备：冰爪、雪套、暖宝贴·防晒类帽子(选择带防风绳)、墨镜魔术头巾、防晒衣冰袖、防晒霜 备注：山顶的紫外线较强，冬夏都要做好防晒·补给类水生命之源，建议携带运动饮料食物糖、巧克力、牛肉棒等高碳水食物应急药物创可贴、晕车药、肠胃药等 徒步小Tips徒步前足够的睡眠时间切勿空腹徒步充足的拉伸，激活身体的肌肉徒步后补充能量，补足睡眠洗个热水澡，用热水泡脚，促进血液循环适当做拉伸运动，缓解肌肉酸痛。