夏季必喝靓汤❗️清火除烦排湿一身轻轻松

小小花带 2025-07-28 15:10:12

一家子在炎炎夏日最爱喝的一个靓汤。 ⭕️夏季暑湿暑热，心火旺烦躁没食欲，都可以多安排这碗-百合莲子绿豆排骨汤，滋润又清甜😋 清火清心，除湿除烦又建脾生津解暑。 ——食材▪️ （4-5人1.5L水为例） ▫️绿豆40g▫️百合15g▫️莲子15g▫️淮山30g ▫️陈皮1g▫️排骨500g▫️姜片2-3片 ——做法▪️ ▫️绿豆提前一晚放冰箱泡发。 ▫️陈皮泡发软后挂掉内部白囊，汤味不发苦。 ▫️上锅隔水炖2小时。