别再被“运动能救胸下垂”骗了！ 真相是分情况的，盲目练只会白费力。 胸下垂根本原因是皮肤松了、韧带垮了，再加上脂肪或腺体流失，就像没了支撑的袋子自然往下坠。 运动确实能练胸大肌， 让胸部底下的“地基”变结实， 视觉上看着挺拔点， 但对已经松掉的皮肤和韧带，半点儿辙没有。 轻度下垂的姐妹，练跪姿俯卧撑、哑铃飞鸟这类动作能延缓恶化，让胸型更紧致有型。 可要是乳头都掉到乳房下皱襞3厘米以上的中重度下垂，别指望运动了，只能靠手术才能真正复位。 你是轻度下垂靠运动稳住了， 还是试过哪些方法没效果？ 来评论区聊聊～ 丰胸 增肌练胸 运动防下垂内衣 提拉防下垂文胸 丰胸运动方法 胸大肌锻炼方法 女性胸下垂
