她怕水，怕到洗脸都憋气。 姐夫没教她划水，只递了块浮板，说：“够得着就抓。 ” 她抓了三天，心率慢慢降了，水也不那么凶了。 不是她突然会游了，是水先让她觉得，自己不会沉。 全球每年死于溺水的青少年，比车祸还多。 可教游泳的，九成急着教动作，没人问你敢不敢呼吸。 中国试点320个怕水成人，用浮板+呼吸+浅水漂，92%六节课能游25米。 比教练更管用的，是那个在池边不催、不笑、不喊“加油”的人。 Apple Watch现在能测你水里的HRV——心率变异数涨8ms，退课率直接砍一半。 姐夫不知道这数据，但他知道：人先敢松手，才能学会游。 你不是怕水，你是怕没人接住你沉下去的那一下。 他递的不是板子，是命根子似的安全感。 现在WHO都写进指南了：先脱恐，再教泳。 原来最硬的游泳课，不是练臂力，是练信任。
