养生：
以后大家拼的就是身体了。
第一，重视每一次排屎
1、不憋尿，不憋屎，有便就要立刻排。
2、肠道有5-7米长，不及时排出的屎就会被肠道当成营养重新吸收。
3、拉屎不要玩手机，太伤身了。集中注意力，速战速决。
第二，少吃
1、少吃点比什么都强。一个人能管住嘴，几乎意味着管住一切了，体型、健康、情绪。
2、少吃多餐，细嚼慢咽，7分饱，不要暴饮暴食。
（夜宵不要吃，加重负担）
3、低油低盐，清淡饮食，少吃重口味食物。
4、少吃糖，糖能让你长痘、暗沉、脸变黄。
5、每周安排一天，轻断食，清一清肠胃，让身体更轻松。
第三，睡好觉
1、睡眠是养生之本。
睡眠促进细胞更新，帮助脾胃消化。
2、每晚22:30前准时入睡。
正是遵循自然规律的表现。现代人常因肝火、胃火过盛或肝阴不足导致shi眠多梦，需从调理内脏入手。
3、睡眠不足引发疾病
长期熬夜会打乱人体生理节奏，引发“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。
4、改善睡眠的方法
规律作息：尽量22点躺下，22:30前入睡，让肝胆顺利回血解毒。
调理脾胃：避免胃寒（如过量饮绿茶）、胃热（上火）、胃燥（口干）或胃厚（饮食过腻）影响睡眠。
注意保暖：四肢暖和是肾阳充足的表现，睡前捂热手脚，盖好肚脐，有助于安眠。健康养生
用户10xxx46
少吃那有屎排
lan 回复 10-23 21:15
哈哈
谁注册了我的网名 回复 12-06 08:09
记得有个著了名的养生专家说过：“你们要是再不养生我就死给你们看，然后一赌气51岁的时候就死给大家看了”[滑稽笑][滑稽笑][滑稽笑]
云宝
[哭笑不得]
王露
老夫天天串稀屎！
算命先生 回复 11-03 11:59
脾阳虚+菌群失衡
哎妈呀 回复 11-03 10:59
长期串稀要注意，去看看肝，脾，肠道
云宝
[大哭]
ILNBA
每个人都这样子吃好多食品厂都要倒闭咯[红脸笑]
用户10xxx68
关键是戒色节欲，否则休想长寿
蓝色郁金香 回复 12-10 20:31
男人离开女人，没有性生活！——活着有啥意思？？？
用户96xxx55
都和你一样的话，晚上街上没人，夜宵摊没人，打119没人，110没人。
弹琴的牛
把屎摆餐桌上手电照着盯着看半小时算不算重视？
phq1688
我基本每天1-2次便便，少吃，那排空气啊
白云无尽时
不吃饱就饿醒了
白云
我也挺纳闷的，几年大便都不正常，拉不下来，又是糖稀。一个礼拜前为了减肥，晚上吃生萝卜配一点饼干，结果早晨拉出来很多泡沫状的大便，又过两天，大便正常了，我也挺纳闷的……
宝云
[哭笑不得]
阿明
拉屎去吧
哈哈^O^
[赞]
青龙之殇
吃点泻药，催屎之王
莫忘
拉屎不玩手机拉什么屎
锐利锋芒
多喝茶和柠檬水柠檬茶豆浆！
用户10xxx22
拉屎不玩手机 多少人怒骂
云宝
[拍手]
永湿我爱
吃饱为好 少吃不是好事
宝云
[大哭]
林蔚然
新疆10点，还能看到太阳。
WF
好文
用户10xxx09
你这是养老，或者是有钱人，才能这样说
爱之深责之切
养生专家活了51